老年人呼吸系统功能特点及呼吸道保健

老年人肺功能下降，表现为残气量增加，肺活量下降；老年人肺容量和肺动脉血氧分压均随年龄增加而下降；老年人的骨骼、韧带和胸部肌肉萎缩，胸廓变形，活动受限，肺组织弹性回缩力减退、潮气量减少，因而表现为“老年性肺气肿”；呼吸肌力量减弱，咳嗽效果差，支气管纤毛活动减退，易发生呼吸道感染。

老年人免疫力降低，如果不重视呼吸道保健，可使病原微生物乘虚而入，易患上各种呼吸道疾病。那么，老年人怎样进行呼吸道保健呢？

1. 避免环境对呼吸道的不良刺激 少去人群聚集的地方；在低温天气外出或去粉尘较多的地方时应戴上口罩；不要吸烟，并远离吸烟者；患有慢性呼吸道疾病的老年人应尽量不在家中用煎、炒、炸等方法制作菜肴，以免呼吸道受到油烟的刺激。

2. 提高机体对疾病的抵抗力 秋季是呼吸道疾病多发的季节，因此老年人可在秋季服用一些具有润肺止咳的中药（如百合、大枣、黄芪等），并通过食疗来提高机体对疾病的抵抗力，同时应多饮水。患有慢性呼吸道疾病的老年人还可适当地进行呼吸道湿化治疗。

3. 加强呼吸肌的锻炼 老年人在平时应多做一些可锻炼呼吸肌的运动，如反复进行深呼吸，或进行吹气球、吹蜡烛等训练。