50岁中老年人的“天然壮阳大户”，建议：3天2头吃，男女都需要

大家好，我是清清。一个人活着最重要的是什么，拥有一个健康的身体是其中之一 ，人一旦步入了中老年，身体的各项机能就开始下降，如果平时你爱抽烟喝酒，熬夜打牌，生活作息一点都不规律，那么身体就会变得更差，慢慢的就会感觉到手脚无力，身体虚弱，这是肾衰弱的表现，我们一定要多多的注意。

许多人为了保养身体，都会买一大堆保健品，这些对身体确实有滋补的作用，但是药三分毒，很多时候我们并不能保证这些药长期吃下来，对身体百分之百是有益的，所以更健康的方式就是保持生活规律，坚持运动，健康饮食，还可以吃一些健脾补肾的食物，这些藏在身边的“天然壮阳大户”，建议中老年人每周吃两次，男人女人都可以吃，我们一起来看看吧！

一、枸杞叶

1.枸杞叶含有丰富的蛋白质、维生素E、黄酮类化合物等营养成分，可以起到降血脂、抗疲劳、补肝益肾的作用。现在就准备一把新鲜的枸杞叶，放在洗菜盆里，加入大量的清水，用手搓一搓，把表面的灰尘杂质洗掉，洗干净之后捞出来沥干水分。

2. 准备一块瘦猪肉，洗干净后将它切成肉丝，接着将它放入碗里，加入适量的食用盐、生粉、食用油，用手抓拌一会，然后留着腌制十分钟。 十分钟之后，起锅烧水，水开之后放入肉丝，一直煮到肉丝七八分熟，然后再将枸杞叶放下去，煮熟之后，加入适量的盐和鸡精调味，再出煮几秒钟，枸杞叶瘦肉汤就煮好了。

二、腰花

1.腰花就是指猪腰子，它也具有强身健体的作用，今天要拿来做凉拌腰花，这里可以准备两个新鲜的腰花，去掉表面白色的筋膜，接着斜刀45度将腰花从头到尾切一遍，记得不要切断，然后再从另一头从头到尾斜刀切一遍，接着再将腰花切成小段。切好的腰花放入盆里，加入清水洗上两三遍，洗好之后放入干净的碗中，加入食用盐和葱姜水，用手抓拌均匀，最后留着腌制几分钟。

2.准备配料，拿出几颗小米辣，大蒜，再拿几根香葱和香菜，处理干净之后将它们切碎。这时腰花也已经腌制好了，我们起锅烧水，可以加入一点料酒去腥，水开之后放入腰花，让腰花在锅里煮上两分钟，两分钟之后捞出来放入碗里。接着开始调味。放入刚刚准备好的这些配料，再倒入适量的生抽，食用盐，白糖，辣椒油，香醋，用筷子搅拌均匀，入味之后就可以开吃了，这样做出来的凉拌腰花好吃不腻。

三、生蚝

1.生蚝大家去烧烤摊吃烧烤时，肯定都会点上一两道，所以生蚝的味道大家再熟悉不过了，今天给大家分享蒜蓉生蚝的做法，在家也可以自己烹饪。把需要吃的生蚝拿出来，将生蚝肉取出来洗干净，同时生蚝壳也要刷干净。在准备适量的粉丝，粉丝用水泡一泡，然后用剪刀剪成小段。

2.接下来就是准备蒜蓉了，这里的蒜蓉一定要多准备一些，将它切成蒜末，起锅烧油，油热之后把蒜末倒进去炸，微微发黄之后就捞出来，加入适量的盐和酱油调味。接着将准备好的生蚝摆盘，拿出一点粉丝放在生蚝肉上，再放入一勺蒜蓉，摆放好之后就放入蒸锅中，蒸十分钟，出锅的时候撒上葱花，淋上热油，蒜蓉生蚝就做好了。

人一旦到了50岁，身体机能就不如从前了，多吃一些壮阳的食物，也会弥补一些身体的亏损，男人女人都可以吃，养身健体。今天的分享就到这里啦！看到最后记得给清清点赞加转发哦！关注清清爱做菜，下期见。