长期饮用纯净水，你的身体会产生这些变化

随着现代人生活水平的提高，纯净水成为了一种非常受欢迎的饮用水。有人认为，纯净水是最健康的饮用水。但是纯净水对人体真的好吗？

首先，我们需要知道纯净水的定义。根据国际标准，纯净水含有少于10微克/升的溶解性固体物，这些物质包括无机化合物、有机化合物、微生物等。从这个定义中可以看出，纯净水相对于自来水来说，是更加“纯净”的。自来水在进行处理之后仍会残留一些矿物质、化学物质和微生物。因此，如果水质较差，可以选择纯净水来饮用。许多人认为纯净水的好处在于不含杂质。但是，人体需要一定量的矿物质和微量元素，而这些物质在纯净水中很少。过度饮用纯净水会导致身体缺乏必要的营养物质，出现疲劳、头痛等症状。

此外，纯净水的制作过程中，一些有益的矿物质和微量元素也被过度滤除，导致水的酸碱度失衡。这可能会对人体的骨骼、牙齿和神经系统产生负面影响。饮用过多的酸性水会使人的身体呈现出酸性反应，从而增加肾脏疾病的发生率。因此，纯净水并不是理想饮用水。水的健康和营养不光和它的水质有关，还和饮用的水量有关。许多人认为饮用充足的水可以帮助减轻皮肤干燥，加速代谢，帮助消化等等。从这个意义上说，纯净水提供的优势还是比较大的，因为它使我们在季节变化时能保证适宜的水量而不必为盐分、化学物质等担心。

总体而言，纯净水是可以作为饮用水，但过度饮用会导致身体出现一系列问题，因此最好饮用少量的纯净水，同时，多渠道获得适宜的饮用水，比如天然水、矿泉水和自来水等等，以保证身体所需矿物质和微量元素的充分摄入。