糖尿病吃玉米时，请注意这2点 #听我说血糖

糖友吃玉米注意2点。当然是可以吃的，玉米的营养很丰富有很多好处，关键在于怎么吃。

糖友吃玉米要注意两个点：一是玉米要算作主食，看过我视频的糖友应该都了解。粮食类的东西就应该当饭吃。新鲜玉米的碳水化合物有70%多，还有9.4%的蛋白质，是营养很不错的主食。

第二要注意的是，我们知道玉米是粗粮，但玉米真没有那么"粗"。现在有的玉米已经越来越甜，越来越糯了，一口咬下去，里面黏糊状的汁都会爆出来。这样的玉米，升糖指数不会比米饭低多少，还有的甜玉米就越来越甜了。所以越是软糯香甜的玉米，像老玉米它升糖就更慢。

糖友最好不要选择特别黏糯的玉米，就更适合糖友了。