倪海厦：早饭对人是重要的

早餐是一天三餐中最重要的一餐，因为它能够为身体提供能量和营养，有助于我们开始一天的活动和工作。除此之外，早餐也与我们的健康和生活习惯息息相关。在这篇文章中，我们将具体分析一下人为什么要吃早餐。

一、能够提供能量

早餐是一天中第一餐，它能够为身体提供能量，从而使人们能够开始一天的活动和工作。我们的身体需要能量来完成日常活动，例如走路、跑步、工作、学习等等，而早餐提供了身体需要的能量。

二、维持身体代谢

早餐对身体的代谢也是至关重要的。身体的代谢是指体内化学物质的变化和释放。我们的身体需要一定的营养来维持代谢水平，包括维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质等等。如果我们在早晨没有吃早餐，身体的代谢将无法正常进行，这将导致我们一整天的身体状态都不佳。

三、提高身体免疫力

早餐能够提高身体的免疫力。早餐中的营养物质能够提供身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，从而降低感冒、流感等疾病的发生几率。同时，早餐也能够提高我们的代谢水平，减轻身体疲劳，使人们保持良好的精神状态。

四、减轻负担

在一天中，早晨是我们最需要精力和体力的时候，如果我们没有吃早餐，身体的能量和营养就会不足，从而导致身体负担加重。特别是对于需要进行脑力和体力工作的人来说，吃早餐可以提高身体的适应能力，减轻身体负担，从而更好地完成工作和学习任务。

五、培养健康习惯

吃早餐是一种健康的生活方式，它能够为我们的健康和生活习惯培养奠定基础。吃早餐能够让我们有规律地进食，减少暴饮暴食等不良习惯的发生，从而使我们养成健康的生活习惯。

六、促进家庭交流

早餐对家庭交流也非常重要。早晨是一家人聚在一起交流和沟通的时间，如果全家人都坐下来吃早餐，可以增进家庭成员之间的关系，使家庭更加和睦。

综上所述，人们需要吃早餐的理由是十分充分的。早餐不仅能够为身体提供能量和营养素，还能够提高身体的免疫力、减轻身体负担、培养健康习惯以及促进家庭交流。因此，我们应该在早晨好好吃一顿健康的早餐，为我们的一天打好基础。