老年人喝普洱熟茶会不会失眠？知道是什么原因吗？

喝茶，会不会失眠？是很多老年人在选茶的时候考量的重要原因之一，毕竟谁都不想白天喝的爽，晚上干瞪眼，一直睡不着，尤其年纪大的茶友，一晚不睡，第二天起来身体就变得昏昏沉，精神也不好。这不，今天有个茶友说，不知道怎么回事，之前喝的熟普都睡得着，最近换了一款，晚上却睡不着了。难道喝普洱熟茶也跟生茶一样，容易让人是失眠？今天我们也来讲讲喝熟茶，到底会不会容易失眠？

大家都知道，茶叶里含有各种成分，比如蛋白质、氨基酸、茶多酚、咖啡碱等等，有些物质在加工过程中，含量会相应的增加或减少。这里有个特例：那就是咖啡碱。

茶叶的咖啡碱是一种结构非常稳定的物质，在茶叶加工过程中含量变化幅度不大，而在熟茶发酵之后，咖啡碱是有所上升。

这也会让有些茶友很疑惑，那喝熟茶会不会比喝生茶更容易会导致失眠？

其实不一定，因为我们还要考虑到，咖啡碱在进入身体后，必须要进入肾脏，在肾脏代谢的过程中，人体才会产生兴奋。

而熟茶在经过固态发酵后，会产生大量的茶多糖，茶多糖可以把咖啡碱包裹起来，所以，我们喝茶下去的咖啡碱大部分会直接进入肠道后被排到体外，不会进入肾脏代谢，导致兴奋。

以上是熟茶进入身体后的反应原理，但是不是说，喝熟茶就不会导致失眠，因为具体还是得根据个人身体对咖啡碱的耐受程度，以及熟茶的品质来看。

不同人的身体对咖啡碱的耐受度不一样，有的人喝茶习惯了，就算喝生茶也不会失眠；有的人平时不怎么喝茶，就算只喝一点点也会失眠。真的特别喜欢喝茶又担心的失眠的茶友，建议慢慢建立对咖啡碱的耐受性，不要一下子在一天内喝茶太多，导致失眠影响了第二天的精神状态和生活工作。

在熟茶的品质上，如果是原料不好，或者是发酵技术有问题的，有可能本身咖啡碱的含量就相对高，或者是能产生的茶多糖包裹作用比较有限，这样的话，熟茶里还是会有一定数量的咖啡碱进入肾脏里，导致神经兴奋失眠。

除了以上提到的两个客观原因外，还有些是心理和情绪作用。比如平时想事情比较多，情绪焦虑、或者是在喝茶前就暗示自己喝了茶会睡不着等等，总之失眠的原因很复杂。小编觉得，喝茶只是生活里一个部分，我们还得在生活里形成好的生活习惯，这才是避免失眠最好方法的在之一。

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