孩子挑食不爱吃饭，安排这三道菜，孩子吃得香！

大家好，这里是糯米每天分享美食。大家是不是遇到孩子挑食，不爱吃饭这种情况呢？是不是让家长很头疼？现在就让糯米来为大家推荐这三道菜，让你家孩子吃得香，身体倍棒。大家一起来学习学习吧，学会之后做给你家孩子，保证孩子爱吃！

一、香菇腐竹蒸鸡翅

需要用到的食材：香菇、腐竹、鸡翅、姜、葱

1、鸡中翅清洗干净后对半剁开，放入清水中浸泡半个小时泡出血水，然后捞起来控干水分备用。

2、鸡中翅用厨房纸擦干水分，再放入葱段和姜丝，加入生抽、食用油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。

3、腐竹泡软后切成小段，香菇清洗干净切成薄片。将腐竹和香菇放入碗底，再铺上腌制好的鸡中翅，水开上锅蒸半个小时即可出锅开吃。

二、山药排骨粥

需要用到的食材：排骨、铁棍山药、姜葱、大米、盐

山药排骨粥是以山药和排骨为主要食材的家常做法，口味咸鲜，营养价值丰富。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等好处。排骨可以提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪。山药排骨汤具有平补脾胃、补充营养、延缓骨质疏松态的功效。

1、平补脾胃：山药排骨汤中的山药含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，胃胀时食用，有改善消化的作用，有利于改善脾胃消化和吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

2、补充营养：山药排骨汤中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，可提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，补充人体所需的营养。

3、延缓骨质疏松：山药排骨汤中含有磷酸钙和骨胶原成分，可以改善人体的骨髓造血功能，儿童食用后可以促进骨骼的生长发育，中老年人食用后能延缓骨质疏松。

三、丝瓜蛋汤（宝宝最爱的）

需要用到的食材：鸡蛋、丝瓜、盐、香油、葱姜

步骤1

备好丝瓜，姜，鸡蛋、葱。

步骤2

丝瓜切长条，葱切花，姜切末。

步骤3

将两个鸡蛋打入碗里，用筷子将蛋清和蛋黄搅拌均匀。

步骤4

油下锅，油冒青烟时，放入丝瓜，速度翻炒。

步骤5

丝瓜变软之后，放入适量清汤，盐、大火煮开。

步骤6

汤开之后，盐锅绕圈倒入鸡蛋液（鸡蛋液倒下之后，不要急于去翻动，水再次翻滚时，再用锅铲翻动均匀，要不鸡蛋会完全碎在汤里）

步骤7

大火煮开汤，30秒后撒入葱花，姜末、鸡精、滴几滴芝麻香油拌匀，起锅装盘即可。

步骤8

鸡蛋不要久煮，时间久了，蛋将不嫩啦，没有了口感。

以上就是今天推荐的三道菜，希望各位宝妈宝爸们学习一下！想学习更多的菜谱，请关注我，我们下期再见！