每逢春困真要命如何缓解？

晚上睡不着，早晨起不来，白天又提不起精神，你有试过这样的状态吗？又到一年春困时，如何缓解这些症状呢？

最近几又天上班，发现部门几个小伙子总是迟到，开会说过无数次，口头答应得好好的，但效果并不明显。而且上班时间，他们一个二个看起来也是无精打采的，哈欠连天。这，莫不就是传说中的春困来袭？

春困是一种常见的生理现象，那我们要如何化解呢？我在网上找到很多资料发给那帮小年轻学习，也希望能帮到网上有需要的朋友。

解决春困的方法具体有两大点，

第一、日常调理：

1、要想消除春困，首先应该做到早睡早起，中午做到半小时的午睡，每天保持充足的睡眠时间；

2、还要适当参加体育运动，比如快走，慢跑，瑜伽，健身等等，以促进身体新陈代谢；

3、适当到户外多走走，呼吸新鲜空气，经常开窗通风，保持室内空气流通；

4、饮食清淡，按时按量吃饭，多吃春季当季果蔬，养成良好的饮食习惯。

第二、药物治疗：

部分人的春困可能是脾虚引起的，建议在医生的指导下服用补中益气之类药物进行治疗，可以快速帮助恢复正常的脾胃功能，还可以适当煲些健脾去湿的汤水，例如：木棉花扁豆龙骨汤：祛湿气，健脾胃；虫草花红枣鸡汤，补血健脾，暖胃驱寒；西洋菜龙骨汤：清热解燥，化痰清肺等等，从而帮助消除春困。

（网图侵删）

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