“千寒易除，一湿难去”，身体有湿气之后，会有哪些表现呢

大家都知道，“千寒易除，一湿难去。”那湿气作为我们人身体里面的有害垃圾，其实是百病之源。今天给大家总结一下，身体有了湿气之后会有哪些表现？大家可以对号儿入座看看自己有没有中招。

第一种就是整体情况，整个人一直处于一种亚健康的状态。

人会觉得很沉重，腹部肥胖怎么减也减不掉。早上起来容易脸肿、眼皮肿，一到下午容易腿肿、小腿胀，脸上、头皮都很容易出油，嘴巴很干，但是肚子这边都觉得胀胀的，不想要喝水。

第二种就是胃肠道的表现，除了腹胀，还会出现像大便不成形，容易粘马桶，或者是先干后稀，里面还夹着不消化的菜叶子。

第三种就是容易长东西，长痘痘、长湿疹、长结节，时间久了还会长瘤。

以上情况如果有中枪、躺枪的朋友，一定要认真记清楚我接下来为大家准备的干货内容。

首先湿气分为两种，一种是外来的，就像风寒湿邪就容易生湿，淋雨不擦干、湿发不吹干、衣服不晒干，这些都容易生湿。但更多的是我们自己体内产生的，湿气是标，脾虚才是本。那脾作为我们身体内的C位，是主管我们人体水液代谢的脏腑，所以想要去湿，一定要学会健脾。

那么第一种最简单最直接的祛湿方法，肯定是晒太阳。

比如一件湿漉漉的衣服，你想要把它晒干，最好的方法就是拿到太阳底下晒着，人也是一样，通过晒太阳可以补阳气，化湿气。对于很多上班族来说白天是晒不到太阳的，那就可以选择去运动，通过运动来激发自身的阳气，这个时候的汗可以祛湿排毒。

第二种就是有好多人来问我，说自己不喜欢晒太阳，也不爱运动，那怎么办呢？那你只能选择泡脚了，42度的水温，一定要没过脚上的一个穴位叫三阴交。

如果你是寒湿体质的话，推荐一张非常经典的温经除湿的泡脚方：仙灵脾、干姜、艾叶、鸡血藤、红花。那么湿热体质的话，可以用最经典的温胆汤来泡脚：茯苓、半夏、橘皮、竹茹、枳实、炙甘草。这样泡脚，泡到人微微出一点汗会感觉非常的舒服，这就是湿气外排的表现。

第三种，现代年轻人的日常，离不开宵夜外卖、空调冷饮、生活压力这些东西，孰能无湿？大家可以定期去拔拔火罐，把身体内的寒气、湿气定时清理一下，还有在泡脚的时候可以揉按一下足三里、公孙、阴陵泉，健脾和胃化湿。

第四种也是最重要的，就是改变自己的生活方式，避开伤脾三大事。

第一点，脾怕饥饱，请大家立刻停止节食减肥，暴饮暴食。出来混都是要还的，那些不好好吃的饭，不好好走的路，可都是要从头来一遍的。

第二点，脾怕生冷，所有生冷食物吃到肚子里面，都是需要脾胃消耗更多的氧气去消化、去代谢的，那些消化不掉的，就会形成湿气这种有害垃圾停留在体内。

那最后一点就是脾怕多思多虑、怕生气，大家可能没想到吧，原来茶饭不思，还有“气饱了”都是很伤脾的。

这里要告诉大家，做人呢佛系一点，小脾就开心一点，湿气就离你远一点。脾为后天之本，气血生化之源，留得一身好气血，还会担心没柴烧？