人吃五谷杂粮，生病是常有的事，经常会有人因为胃病吃不下东西，甚至喝水都难受，吃下去的东西不消化，堆积在胃里，引发一系列的症状。但是想让胃不难受，养成这几个习惯，胃会越来越好。

吃饭时细嚼慢咽

每个人每天都要喝水吃饭，但是对于有胃病的人来说，怎么吃，是很关键的一步。吃东西应该细嚼慢咽，尽量避免在吃饭的时候喝大量的水，或者说话，避免一边吃饭一边玩手机，往往会不知时间吃了多少也不知道。狼吞虎咽，吃进去的东西太多，给胃造成了负担，消化能力减弱，你的胃也会越来越差。

小玉是一个农村人，长年在家干活。很多时候因做的事太多，总想把事情做完了再吃饭，等活干完了，已经饿的前胸贴后背，吃饭总是狼吞虎咽，什么东西都吃下去。因为吃的食物多，总是会一边吃饭一边喝水，觉得这样很舒服。却不知道这样做胃的负担越来越重，消化不了过多的食物，小玉开始消化不良，胃胀胃疼。看医生，医生让他养成良好的饮食习惯，吃饭是细嚼慢咽，慢慢的小玉的胃病有了很大的改善。

避免吃过多，过饱。

吃饭也是一门学问，怎么样吃很重要。每个人的消化能力都不一样，吃东西是自己吃的舒服才是最重要的。胃的空间就那么大，吃的食物太多，胃被扩张，吃的过饱，消化不良，引起食物反流。每天吃饭注意自己的饭量，能吃的东西尽量控制在七分饱，不要吃的太饱，造成胃压太大，胃内容物反流，会引发一系列的症状。

避免吃过热，过凉的食物

经常吃过热的食物对胃的危害非常大！还说可能对口腔、消化道造成损害，引起相应疾病 。会引起牙酸，牙疼，口腔溃疡等等。平时应该养成良好的进食习惯，温度不宜过高，如果拿不准的话，温热即可。

过凉的食物也会对胃造成不小的影响。温度太低，刺激胃肠道，导致腹泻，胃疼等。平时应少吃冰淇淋，冰水等食物。

尽量别熬夜

肠胃功能也有休息的时候，白天消化时候，晚上也需要休息。想要养好胃，应早睡。现在年轻人熬夜次数越来越多，尽量在11点之前睡觉，让胃能有一个好的休息时间，休息好了，第二天才能正常运转。

守住情绪，尽量不生气

肠胃是比较情绪化的器官，一生气或多或少都会有肠激综合症的发生。例如很多人一紧张就会肚子疼，这和情绪有很大的关系。所以能不生气就尽量别生气，身体是革命的本钱，大事化小小事化了，守住自己的情绪，好好生活。

有胃病的朋友，可以借鉴我以上所述，多多少少会对你们有很大的帮助，这是我的亲身经历。守住情绪，好好生活。