高血压作为我们生活中的一种常见疾病，高发人群多为中老年人，一般是指收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg。高血压患者需要定期服药，定期测量血压，以期将血压控制在一个正常的范围之内。

不仅如此，高血压患者虽然需要定期服药，但是也要注意日常饮食，很多高血压患者血压升高与日常生活中的饮食有着密切关系。如果不注意饮食，可能会引起血压升高，进而引发脑梗塞、慢性肾功能不全等并发症，给患者的生命健康造成严重的威胁。以下是我们为患者整理出来的一些必须远离食物和需要多吃的食物。

高血压患者要远离哪些食物

高盐食物。之前我们提到高血压患者患者需要减少食盐的摄入量，因为食盐中所含有“钠”元素，这种“钠”元素是造成血压升高的元凶，所以日常生活中，我们不仅要减少食盐的摄入量，还要减少高盐食物的摄入。高盐食物一般包括咸菜、腌制食物……

辛辣、刺激性的食物。因为高血压患者需要定时服用降压药，而辛辣、刺激性的食物在被我们消化之后，会对这些药品的吸收产生影响，而且辛辣刺激性食物本来就会对我们的身体健康产生一定影响，所以高血压患者为了身体健康，还是减少辛辣、刺激性的食物为宜。

油腻食物。因为油腻食物脂肪和胆固醇含量高，如果食用过多，这些食物会对我们的身体造成一定的负担，形成对身体的压力，引起血压升高。

哪些食物能有效降血压

富含维生素的蔬果。众所周知，蔬菜、瓜果中含有丰富的维生素，而且还含有种类丰富的微量元素。食用这些蔬果不仅能够补充维生素和微量元素，而且还能帮助降低血压，但是要注意不能食用高糖分蔬果，他们会对高血压患者造成身体负担，日常生活中的高糖分水果有榴莲、西瓜等都是高糖分水果。

脂肪含量低的食物。上文提到高脂肪食物会加重身体的负担，所以我们在选择食物时，要尽量选择脂肪低的食物。日常生活中，低脂食物一般包括鱼肉、牛肉、鸡肉……当然对于这些食物进行烹饪也要尽量选择清淡口味，因为大量的调味制品也会引发血压升高；

低糖食物。高血压患者不仅不能吃咸，也不能吃甜。糖分含量过高的食物也会给患者的身体造成负担，所以要多吃低糖。

结语

高血压不仅需要定期服药，也需要注意自己的饮食习惯，因为高血压患者的血压上升与饮食习惯是分不开的。所以我们在日常饮食中要减少高盐食物、辛辣、刺激性的食物、油腻食物的摄入，同时要多食用富含维生素的蔬果、脂肪含量低的食物、低糖食物。不仅如此，高血压患者为了控制血压的上升，也要减少饮酒和抽烟，经常锻炼，提高身体的免疫力。