长痘痘要忌甜食，你知道是为什么吗？

说起痘痘肌忌口，总会想到油腻、辛辣刺激的食物不能吃外，但是除了这两个典型，还有要注意的就是糖了。

1.长痘不能吃甜食，是因为里面有大量糖类物质。

体内胰岛素会过多分泌破坏其他激素的平衡，尤其是雄激素分泌过多引起皮脂腺大量分泌皮脂，发生淤积，进而出现痘痘的加重的情况，因此长痘痘之后尽量不要过多的吃甜食的食物。平时的话就不要用手去挤痘痘，避免留下痘印。而且糖分会消耗身体当中B族维生素，新陈代谢的速度也会减慢，引起皮肤过多的油脂堵塞毛孔，所以爆痘原因之一就是经常吃甜食。

2.吃糖痘印会更难修复。

进食堂后更容易引发感染细菌会让皮脂腺分泌旺盛，加重面部痘印不消除的问题。

3.糖还会加速老化。

如果患者吃糖过量，体内摄入过量的糖分可能会产生较多的自由基，通常会加速衰老。

4.建议平时要多吃新鲜瓜果蔬菜，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不熬夜，适当运动。