立春时节谈春季养生

今天立春，春天来了！顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；立春初春养肝就是养命，抓住黄金时期，健康一整年。

按自然界属性，春属木，与肝相应。除了咬春（吃萝卜）吃春饼，春季养生的重中之重就是：养肝！

如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。

两大伤肝坏习惯是久视和熬夜，我们一定要注意这两点。

《黄帝内经》中《素问·四气调神大论》关于春季养生：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。

要做到适当趋动、而又动而不躁。“广步于庭”，也就是一种悠然的漫步。什么是“庭”？就是庭院，四周有院子围墙的地方漫步，既能运动，又能避免风邪所侵。

春季养肝，要披肩散发，穿比较宽松的衣服，充分舒展自己的四肢百骸，也就是顺应了“肝木”的自然发散之理。所以，春季养生，无论养肝还是养阳，顺应自然之理才是养生的根本。