痛风患者如何正确吃水果

近些年，痛风已经日渐成为危害患者日常健康的疾病之一，而目前除了药物对这种疾病的治疗之外，痛风患者日常的饮食习惯问题也同样是不容忽视的，比如减少高油、高糖、高嘌呤食物及酒精等。水果是公认的健康食品，但是痛风患者也不是每种水果都可以吃，今天就给大家科普一下痛风患者如何正确的选择水果。

1. 果糖低的可多吃

根据研究表明，过多的摄入果糖，不仅仅会导致体内的尿酸生成增多，还会减少肾脏对尿酸的排泄，从而诱发痛风的发作，不仅如此，过多的摄入果糖还会对心血管系统以及代谢产生影响，还可能会导致代谢综合症以及肥胖的发生。因此痛风患者应选用果糖含量较低的水果，如桃子、橘子、甜瓜等等。

2. 嘌呤高的要少吃

几乎所有食物中都包含嘌呤，其最终的代谢产物便是尿酸，大多数肉类中都富含嘌呤，如海鲜、内脏、羊肉、牛肉等，反而大多数水果富含的嘌呤都不高，但是也有一些例外，比如榴莲中的嘌呤含量就明显比其他水果的嘌呤含量要高，并不适合痛风患者食用，另外还需要注意的是部分水果表皮覆盖着酵母菌，如葡萄，如果摄入过多就会导致嘌呤代谢产生紊乱，从而促进尿酸的产生，因此，建议痛风患者在吃之前去皮最佳。

而水果里面不单单只有这些，它还含有丰富的维生素和膳食纤维，与高果糖和高嘌呤只会升高血尿酸不同，这些成分是可以帮助降低人体血尿酸的水平，就如草莓、柠檬、梨子、橙子等等，都建议痛风患者多食用。