67岁大妈，每天吃洋葱降脂，一个月后血脂达标了？降脂有啥高招？

现代人们的生活质量太好，尤其是餐桌上的美食也是越来越奢侈，以前人们可能只有过年的时候才能够看到的大鱼大肉，现在顿顿都吃也是常态了。

但是也正是因为这样，现代人的因为好东西吃得太多产生的“富贵病”也是越来越多，像是高血压，高血脂，糖尿病等疾病，都和我们吃的东西有一定的关联。

67岁大妈每天吃洋葱降血脂，后来怎么样了?

67岁的张大妈前几年的时候就查出了自己的血压血脂偏高，这样的事情张大妈也没在意。毕竟身边的老人很多人都多少有点这方面的问题，所以张大妈已经见怪不怪了。

不过，在张大妈刷视频的时候看到有能够治疗高血脂的小妙招，多吃洋葱或能够让身体改善。张大妈本身就喜欢吃甜甜的洋葱，张大妈索性也就照着做了。

张大妈每天吃洋葱炒鸡蛋，洋葱炒饭等等，味道也相当不错。张大妈感觉这既是给自己饱了口福，同样还能够帮助自己治疗疾病，简直是一举两得。

但是，等到张大妈回到医院检查的时候发现，自己的血脂不减反增，甚至甘油三酯已经达到了3.78mmol/L。原来，张大妈在吃洋葱降脂的期间，还将自己治疗高血脂的药物给停了，这样就导致自己的血脂升高，而她自己竟然还蒙在鼓里。

吃洋葱对降血脂真的有好处吗?

从理论上来说，吃洋葱确实是对高血脂患者有一定的好处。我们常见的洋葱中含有前列腺素A，这是洋葱独有的一种优势，其他蔬菜中几乎都不含有这种物质。

前列腺A能够扩张血管，改善高血脂患者容易出现血液粘稠的问题，并且还能够增加血流，降低血管出现血栓的风险。并且洋葱中含有烯丙基二硫化合物，这些物质能够产生保护血管，调控血脂的作用。

这样看来，洋葱确实是对高血脂患者的身体健康有正向作用，但是像张大妈这样是肯定不行的。毕竟高血脂患者没有经过医生指导，是不能够擅自停药的。

并且洋葱虽然其中含有有益身体的物质，但是毕竟不是药物也不能够代替药物，其中含有有益物质是有限的。

我们单纯吃洋葱并不一定就能够吃够对身体生效的量，因此洋葱也只能够当成一种健康食物但是不能治疗疾病。

不过我们都知道，当我们检查出高血脂的时候，医生往往都会让我们在服药的同时，通过生活改善来帮助调节血脂，这一点是我们需要长期坚持的。

想要通过生活方式改善血脂，我们应该怎么做?

1、降低自身体重，加强运动

运动对于高血脂患者有一定好处，因为运动能够增强我们身体的血液循环，加强人体的新陈代谢。这样能够让我们身体加速燃烧脂肪，有助于降低我们的血脂，改善我们的脂肪堆积的问题。将体重控制在合理范围内，并且每天坚持运动三十分钟，一般都能够产生不错的效果。

2、清淡饮食，避免高油高糖

很多高血脂患者的饮食存在误区，他们普遍认为只有吃油腻的食物才会导致高血脂。但事实上，高血脂患者高糖高油的食物都不建议吃。这是因为这类食物热量较高，当摄入过高热量就会导致热量盈余，这样一来我们身体内的脂肪也会随之堆积，出现高血脂问题。

3、选择低脂粗纤维食物

低脂粗纤维的食物，一般常见的有黑米，糙米，燕麦等，这类食物的特点就是含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能够促进我们胃肠道的蠕动，并且有较强的饱腹感。这样有助于我们控制热量摄入，降低脂肪堆积的风险。

日常生活中，我们可以尝试通过一些食物来让自己的身体来对身体产生帮助，但是我们需要注意不管是多好的食品都不能够代替药物的作用。即便是再好的食物都没有治病的功能，发现问题之后我们应该及时到医院进行治疗，避免让自己的病情逐渐恶化，威胁我们的身体健康安全。

参考资料：

《辅助调节血脂，这6种食材不要错过》光明网2021-10-11

来源：骨科大夫时医生 时代，骨科 副主任医师 扬州大学附属医院