人过70岁，若还能做这“4件”事，长寿没问题，希望你都能做到！

人过70岁，若还能做这“4件”事，长寿没问题，希望你都能做到！

随着社会的不断发展，人们对健康问题也开始越来越关注，尤其是老年人，都希望自己能够拥有一个好的身体，毕竟身体才是革命的本钱。如果身体健康都没有了，那要再多钱也没任何意义。

据相关研究发现：我国人均平均寿命已经达到70岁，但每个人都希望自己能够长寿，那么如何才能判断自己是否长寿呢？其实也很简单，若过了70岁之后还能够做到这4件事，那么活到八九十岁也没任何问题。

1、拥有充足的睡眠。

睡眠对人体来说是非常重要的，要知道，人的1/3时间都是在睡眠当中度过的，充足睡眠能够使人体的各个机能得以恢复，还能够消除身体疲劳性。但由于现在社会每个人压力都比较大，所以想要拥有一个好的睡眠也已经成为了一种奢望，尤其是老年人更需要依靠药物来维持良好睡眠。

若年纪过了70岁之后还能够有很好睡眠，那么就说明身体的各项机能都维持的比较不错。这样的人想要活到八九十岁也不是什么难事。

2、走起路来很轻松。

我们经常听到这样一句话：树老先老根，人老先老腿。要知道人一旦上了年纪之后，身体的钙物质含量也会随之降低，尤其是老年人钙物质的流失速度要比年轻人流失速度更快，所以老年人更容易出现关节炎及骨质疏松等问题。如果老年人在走路的时候很是轻松，腿脚还比较利落，那说明身体机能的衰退速度比较慢，这也是长寿的表现。

3、吃饭时胃口不错。

老年人的身体健康程度会随着时间流逝而不断降低，对于老年人来说其能量需求要比年轻人的能量需求更多，有人可能会问到这样一个问题，老年人应该如何去补充营养呢？其实最简单的方式就是通过饮食获取。

我们想要判断一个老年人是否长寿，就可以通过他的吃饭来进行了解。如果老年人在吃饭的时候胃口比较不错，没有任何的饮食忌讳，想吃什么就吃什么，吃嘛嘛香消化还好，那么就说明他的身体要比同龄人更加健康。

4、保持良好的情绪。

俗话说得好：气大伤身。情绪对人的影响是非常大的，如果是长期生活在焦虑压抑的氛围当中，那么你的身体健康也会受到影响，尤其对于老年人来说更是如此。想要拥有一个好的身体，就必须要保持良好的情绪才可以。当压抑太多情绪的时候，身体就会分泌出一种有害物质，这种物质会破坏人体的免疫系统，造成免疫能力降低。

而免疫系统也是天然的屏障，能够有效抵御细菌的侵害，当免疫系统降低之后，细菌就会趁机而入，进而损坏到身体健康。除此以外，也可能会造成心脏病、高血压等多种慢性疾病。所以在日常生活当中就一定要学会自我排遣，千万不要被情绪所影响到。