“转阴后”有4个表现，提示身体并没有恢复，60岁以上老人要重视

“阳康后”是不是身体就完全都恢复了呢？很多的朋友阳转阴后，就认为身体完全恢复了，开始洗澡又洗头的，出现发烧、咳嗽、全身酸痛等症状，没想到又复阳了，那么如何判断自己的身体是否恢复了呢？“转阴后如果出现这”有4种表现，说明身体还没有好转，特别是60岁以上的老人更要多注意。

转阴后，如何判断自己是否痊愈？据专家介绍，个体差异不同，恢复时间长段也不同，一般来说半个月左右，身体就完全康复了。要想知道自己有没有完全恢复，平时应该多注意一下，自己是否有这些表现。

第一：浑身乏力

阳康后，人体正处于一个修复期，就会感觉到浑身乏力，没有精气神，假如遇到这种情况，只能慢慢的恢复，多休息，多吃富含优质蛋白的食物来补充体力。

推荐食谱：【生捞鸡蛋】

准备十个鸡蛋，放入大碗里，加上一勺食盐，半碗白醋，加入清水，让鸡蛋在盐水里浸泡五分钟。

准备多一点的大蒜，切成薄片，准备一把小米椒切成辣椒圈，放入盘子里，三个杭椒去蒂切成辣椒圈，装入盘子里。

两颗小葱，切成葱花，洋葱一个，切成薄片。改刀切成洋葱丁，放入盘子里。

黄瓜洗净后切成小段，切成黄瓜片，放入盘子里备用。

鸡蛋已经在盐水里浸泡好啦，搓洗干净，把洗好的鸡蛋冷水下锅，开大火煮十分钟。

时间到了，把鸡蛋捞出来，放入凉水中，把外壳去掉.

把剥好的十个鸡蛋全部放入大碗里，加上洋葱，蒜片，青红辣椒。

准备一个小碗，倒入300克酱油，加上一勺白糖，搅拌均匀，把酱油倒入鸡蛋里，让酱油没过鸡蛋，加入炒熟的白芝麻.

把黄瓜加进来，搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放冰箱里冷藏一个晚上。

第二天把鸡蛋取出来，酱油鸡蛋就做好啦。

第二：长期咳嗽

如果转阴后，长时间感觉到咳嗽症状不见减轻，请及时就医，建议大家多吃润喉补水，润肺止咳的食物，帮助缓解咳嗽的症状。

推荐食谱：【冰糖雪梨炖银耳】

大碗里准备一朵银耳，倒入适量的冷水，浸泡半个小时以上。

银耳已经泡好了，加入一勺面粉，抓洗干净，多冲洗几遍，控水捞出来，放入另一个大碗里，用厨房剪刀把银耳的根部剪去，撕成小朵，放在一边备用。

准备三个雪梨，削去外皮，切成厚片，切成长条，再切成小丁，收到砂锅里面。

将入处理好的银耳，加入30克冰糖，加入2000毫升的清水，搅拌一下，盖上盖子，开大火，把它煮开，煮开之后搅拌20秒。

再盖上盖子，转中小火慢炖40分钟，时间到，打开盖子，汤汁非常的浓稠，撒入一把洗干净的枸杞，搅拌均匀。

再煮上两分钟，一道冰糖雪梨银耳汤就做好了。

第三：睡眠质量差

一部分人“阳康”后出现失眠的症状，平时本身都睡眠质量挺好的，可是阳康以后翻来覆去的睡不着，出现焦虑等症状，这也是在告诉大家，身体还没有完全恢复，建议可以吃一些有助于帮助睡眠，缓解情绪的食物。

推荐食谱：【滑溜藕片】

准备一节莲藕，把莲藕清洗一下，切去头部和尾部，刮去外皮，改刀切成薄片，放入大碗中，加入清水没过藕片，加入一勺白醋，浸泡一会。

准备一块去皮的生姜，切成薄片，准备一点红椒片和青椒片。

准备一口锅，加入点植物油，油热后下入姜片，边炒出香味，倒入红椒块，青椒块。

翻炒入味放入藕片，炒一分钟。

加入一勺食盐，半勺白醋，再翻炒一分钟就可以起锅装盘了，一道滑藕片就做好了。

第四：食欲不振

感染以后，出现全身酸痛，咽喉肿痛，出现厌食等症状，这个也是在告诉我们，身体没有完全的恢复，建议可以多吃一些开胃健脾的食物，比如西红柿，或者柠檬之类的，帮助恢复。

推荐食谱：【西红柿炒菜花】

准备4个西红柿，切十字花刀。

准备一个菜花，切成小块，放入碗中备用。

锅里面把水烧开，下入西红柿烫一下。烫好后放入冷水中冷却一下，把皮剥掉，把西红柿从中间切开，把硬芯去掉，切成碎丁。

锅中的水再次烧开后。下入菜花，焯水两分钟，加入一勺盐，焯好后捞出控水。

切点蒜末，锅中倒油，油热下入西红柿，炒出汤汁。

加入少许盐，倒入适量的番茄酱，翻炒均匀，爱如一勺味精，下入菜花，翻炒均匀后装盘。

撒上少许葱末，一道番茄菜花就做好了。

结语：

阳康后，人体正处于一个修复期，就会感觉到浑身乏力，没有精气神，假如遇到这种情况，只能慢慢的恢复，多休息，多吃富含优质蛋白的食物来补充体力。今天的美食就分享到这里，感谢大家的支持我们下期再见。