大家新年快乐！晚上好！

过年期间吃多了，

胃胀积食不消化了怎么办？

第一、那就试试按摩以下这2个穴位：

一个是中脘穴，

在这个渐突和肚脐的中间点，

按它健脾和胃，

理气消食。

还有足三里穴，

在膝盖的外侧凹陷下面一个手掌，

这个位置是胃经上面的药穴，

把它揉开了胃部也就舒爽了，

每个穴位按揉5分钟，

揉到有酸胀感。

第二、少吃油炸的食物

它们含油量高，

不容易消化，

特别容易脂积在胃里面，

要少吃第三多运动，

特别是高抬腿，

仰卧起坐，

能刺激胃肠道的蠕动。

第四、饭后不要立即躺下

也不要一直吃零食，

会抑制胃肠道的排空，

也就让胃没办法休息了。

那么过年吃上火了口唇起泡怎么办？

有3个方法，

核心是抗氧化，

第一、喝金银花还有菊花茶

他们性味甘寒，

清热解毒，

消肿止痛，

第二、吃深色的水果

桑葚黑枸杞，

蓝莓紫皮葡萄，

红心火龙果含有较多的花色苷，

都具有非常强的中和自由基的作用。

第三、赤海产品

海鱼生蚝，

扇贝中富含oh my god 3的脂肪酸和矿物质，

尤其是锌，

锰铜硒，

它们是构成身体自身抗氧化物质s o，

d和谷胱甘肽过氧化酶的组成部分，

能够让身体自己去清除自由基，

减除身体的炎症。

过年期间大鱼大肉吃便秘了怎么办？

4招

1 、早晨起来一大杯水

可以刺激肠道的蠕动，

增加便便的含水量，

促进排便，

2、吃早餐之后的10分钟

胃肠道会接受到食物的信号，

这个信号是促进胃肠排空的，

所以便秘的人一定要吃早餐，

3、试试益生菌帮助胃肠增加动力

4、健脾顺气操

饭后顺时针的从右下腹在腹部按揉，

一直到左下腹，

可以促进结肠的蠕动，

促进排便，

那么春节过完了又要上班了。

总是提不起精神来怎么办？

3个

方法一：16+8的轻断食来修复肠道的疲倦

因为肠道疲倦，

这个人整个都会疲倦，

早上10点吃早饭，

下午6点吃晚饭，

除了吃饭期间其余只喝水，

给胃肠道留出足够的时间休整，

他们会休息过来的。

方法二 ：多锻炼

动的少会让人变得懒懒的，

节后呢就可以开始跑步游泳，

让身体消耗了一些能量，

其实更容易重新获得元气。

方法三：是一个秘籍喝洋甘菊茶

初上班的时候，

要面对积攒下来的工作心情遭压力大，

洋甘菊茶，

是能够帮助人放松紧张的神经的，

促进睡眠，

帮助我们更加的，

以上是吃的询问团队，

担心大家节后综合症，

为大家预备的小窍门，

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大家一起新年元气满满！

祝大家新的一年工作超级顺利！