阳康后四招教你快速补充“元气”！

元气乃人之根本。很多人阳康后元气不足，动动就气虚乏力，上气不接下气，三两分钟就得深呼吸，这就是元气不足的表现，得赶紧补充。

一要注重食补：多进食含维生素、蛋白质的食物，也可炖一些补气补血的药膳汤，如人参乌鸡汤、虫草老鸭汤等。

二要接受艾灸：有的人不信艾灸，那个味顶不住，这是对艾灸的排斥。平时可以通过艾灸来补元气，可选取中脘、关元、三阴交、足三里等穴位，具有补阳气、疏通经络的功效。

三要通过药物来补：可服用补元气的药物，如偏阴虚，可服用山茱萸、当归、何首乌等；如偏阳虚，可服用肉苁蓉、鹿角、淫羊藿等。

四要注意锻炼对补气帮助也非常大，应适当的锻炼，如跑步、跳绳、游泳、五禽戏、打太极拳等。运动有度，不可过量，过犹不及。