每天坚持这3件事，尿蛋白降的比吃药还快！

蛋白尿是加速肾功能衰竭的“杀手”之一，更是让不少肾友头疼的一项指标，坚持做这3件事，坚持一段时间，会有意想不到的效果！

一：低盐饮食

低盐饮食一方面对于伴有持续蛋白尿的患者会存在水肿的情况，有助于利尿消肿，缓解尿蛋白情况；另一方面，有利于增强降蛋白药物的药效如果摄盐量过多，蛋白尿水平不降反升，也就会导致药物的治疗效果就会大打折扣。有蛋白尿的肾病患者每人每天低于3g（半啤酒瓶盖）。

二：适当运动，控制体重，拒绝肥胖

不少肾友潜意识里认为生病了就不需要运动了，这是很大的误区。肥胖会引起体内代谢紊乱，易引发高血压、高血脂的情况，无形中增加肾脏的负担，导致蛋白漏出更多。因此不论是处于肾病早期或中后期，肾友都应该坚持适当运动，保持正常体重，避免更多蛋白漏出 。由于肾功能受损不能剧烈运动，有蛋白尿，肌酐高的肾友可以选择缓和的运动，比如健身操、快走、慢跑等。

三：控制血压

控制血压有利于保证体内水、钠的平衡，血压水平的稳定能够保护肾功能，从而减轻蛋白的漏出。肾病患者要做好日常的血压监测，每天定时测量并做好记录，一般血压控制在130/80mmHg以下的肾友降尿蛋白的效果更明显。

除了以上三点需要注意外，肾病患者一些日常习惯也要改，如熬夜、吸烟、久坐不动等，导致身体免疫力极差，蛋白尿稍不注意就会复发。