赖床一分钟真的能让身体多休息一分钟吗?

赖床一分钟当然是可以的。适度赖床可以让身体有一个从沉睡到清醒的过渡，但时间最多不宜超过一刻钟，并应尽量让自己慢慢清醒，而不是再度入睡。

赖床时人体处于浅表睡眠状态，且伴有多梦，属于低质量睡眠，这种状态持续时间越长，越会使人感到疲惫，甚至造成晚上入睡困难。

长时间赖床，不仅会造成大脑皮质过长时间的抑制从而导致大脑供血不足，也会破坏人体正常的生物钟规律。