口臭应该吃什么？

细心的小伙伴们可能已经发现了，一连几期我们都在关注大家的口腔健康。口腔的气味是我们健康情况的指示器。如果有口臭，我们应该吃什么样的食物比较有益呢？今天我们推荐以下食物。

1、温牛奶

吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜味即可消除。

这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。

2、茶叶

吃了大蒜、羊肉等食物后，我们一定要及时的用浓茶漱口或者将一小撮没有泡过的茶叶分几次放入口中，慢慢地咀嚼，等到自己的唾液软化茶叶以后再慢慢咽下，这种方法能够有效去除口臭的。

3、花生米

吃过大蒜等“重口味”食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质。

也因为花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。

4、香芹菜

香芹菜能够有效去除口腔异味，这其中就包括了烟味。如果长时间咀嚼的话，效果会更加的好。当然，如果你找不到香芹菜，还可以使用薄荷叶、桉叶、迷迭香叶、蒿叶和豆蔻等，效果也是一样的。

5、柚子

新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。

6、柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。

7、金橘

取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。

8、丁香

又名“鸡舌香”。有人趣称丁香为“古代的口香糖”。丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。

9、山楂

鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”，而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性，因此，吃山楂的过程本身也是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。