男人40岁以后，想要提升“肾动力”，5种食物可多吃

常言道：男人四十一枝花，女人四十如桑麻，在当今社会，这句话似乎要改过来，现如今，女性哪怕到了40岁，依然打扮的光鲜亮丽，反观男人则如桑麻般顶着啤酒肚，脸上胡子拉碴，早已失去了曾经的光鲜。

相对于外在的改变，更让男人难以接受的是内在能力的减弱，步入40岁之后的你，是否经常有感觉到自己力不从心、常感乏力、腰背酸痛且办事潦草结束呢？而这一切的一切都在告诉你该补补了。

男人40岁以后，想要提升“肾动力”，5种食物可多吃！

1：南瓜子

男性步入40岁后易出现前列腺肥大或前列腺增生。经过研究表明，前列腺肥大的男性经常吃南瓜子，能减轻尿频次数，而且可改善前列腺问题。这是因为南瓜子中含有的维生素E能延缓老化速度。

2：韭菜

当男人进入40岁之后，肾脏功能也会随之大打折扣，而享有“起阳草”的韭菜此时正是发挥它价值的关键时期。

韭菜中含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，经常吃不仅能够增强精力，更重要的是还可以恢复体内所缺失的阳气。

3：枸杞

常言道：男人四十不得已，保温杯里泡枸杞，对于此时的男性而言，没事的时候泡上一杯枸杞茶，可谓是妙哉。

这是因为枸杞性温和，它既不像牛鞭、鹿茸那样大补，也不像菊花、金银花那样性寒，中医认为：枸杞枸杞子具有增强机体免疫功能，对抗疲劳、滋补肝肾、益精明目等皆能起到很好的作用，且久食亦能令人长寿延年。

4：海鲜

海鲜中含有丰富的锌元素，乍一看似乎和男性荷尔蒙没有什么联系。然而实际上，男性荷尔蒙的减少和体内缺少锌元素有很大的关系。

所以男性想要把荷尔蒙给补充回来，首先要及时的补充自己体内的锌元素。那么就应该多吃一些海鲜，比如说生蚝、螃蟹之类。

5：粗粮

粗粮的营养价值很高，食用它有利于补充日常的营养摄入，男性过了40岁以后，就需要控制自己的体重了，体重过高或者过低都是对身体健康不利的。所以，男性在日常生活中可以把大米，馒头这些主食换成粗粮。

早在日本有科学家研究显示，男人过了40岁，经常吃粗粮的人要比其他人得高血压的几率减少65%以上，患各类前列腺疾病的概率减少45%以上，由此可见，粗粮对于我们的健康而言也是至关重要的。