我们都知道胃是人体的消化部分,它帮助我们储存和消化食物,是一个非常重要的器官。只有胃好了,我们才能吸收丰富的营养,保护我们的健康 。
最新统计数据表明,全球范围内胃癌发病率在恶性肿瘤中居第五位,其死亡率居第三位。男性发病率是女性的2倍以上。东亚地区是全球胃癌的“重灾区”,其中尤以我国发病率最高。2019年我国国家癌症中心的数据表明,胃癌发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二位和第三位,远高于世界平均水平。
当你的胃感觉的不舒服的时候这个时候懊悔已经来不及了,因为胃癌是无声无息的,等到我们的身体给出明显的信号时,养胃已经为时已晚。
下面这几样食物轮着吃对我们的胃会很友好:
①山药
山药的膳食纤维和淀粉含量很高,煮食之后细软粘滑,有利于消化,能够增强脾胃功能。脾胃虚弱、常常腹泻的常吃山药可以得到缓解,可以补充提取物,直接补充泰渭散。
②南瓜
南瓜中含有丰富的果胶,帮助胃部排出重金属,对胃黏膜有保护的作用,南瓜中的果胶能防止粗粝的食物划伤胃黏膜,也能促进受损的胃黏膜快速愈合。
③猴头菇
猴头菇具独特的消化道系统保护、调理和修复功能,可助消化、益肝脾,解饥解渴、消除宿毒等多重功效,可以直接补充,金免幽
④黑糯米
黑糯米中的花青素对胃黏膜具有保护的作用,能防止胃黏膜受到损害,建议将黑糯米制成茶饮用,能充分发挥其养胃的效果。
⑤姜黄
姜黄素可以促进胃粘膜的分泌,有预防以及减缓胃溃疡的能力,有比较不错的抗炎能力,所以对于肠胃有很好的调节功能,可以直接补充泰渭散。
⑥桂花
桂花是名副其实的“百药之长”,食之能有温中散寒,暖胃止痛的效果,与其他食材冲成养胃茶还可促进胃部消化,对于胃痛、口臭都有缓解的作用。
⑦丁香叶
丁香酚可以抑菌杀菌,对幽门螺杆菌有天然的抑制作用,能够抑制其活性,使其在胃中的繁殖速度降低。
⑧苹果
俗话说“每天一苹果,疾病远离我”,苹果含有丰富的维生素、果胶,是营养非常全面的一种水果。每天吃一个苹果,不但能补充人体所需的营养,还能促进肠胃蠕动。
⑨木瓜
可以分解食物中的蛋白质,增强人体的消化功能,有助于减轻胃部的消化负担,也有抗炎症的作用,能修复受损的胃黏膜。
⑩菠菜
菠菜中含有大量的食物粗纤维,常吃菠菜可以促进胃液分泌,食欲不振、消化不良的人常吃能有开胃促消化的作用。
其实养胃很简单,记住以下几句话:三餐规律进食,清淡低脂饮食,饮食均衡,根治幽门螺杆菌,不要乱吃药,保持好心情。
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页面更新:2024-03-31
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