产后追奶下奶的六种方法！

母乳喂养的好处想必就不用我多说了吧~很多妈妈都想坚持产后纯母乳喂养

其实成为奶牛除了自身身体的原因，还可以通过后天进行弥补

今天就来给大家介绍6种产后下奶的方法~

• 尽早开奶

妈妈的第一次哺喂应在宝宝出生的半小时左右，尽早的开奶有有助于刺激催乳素的产生，有利于更快下奶

好处：坚持宝宝出生以后第一口食物是母乳。初乳中含有丰富的营养，有助于宝宝肠道功能的发展，并提供免疫保护，减轻新生儿黄痘和低血糖的发生

• 母婴同室

母婴同室可以保证按需哺乳，增进母子感情，促进乳汁的分泌。母婴同室的母乳喂养率明显高于非母婴同室者。

• 夜间哺喂

宝宝月龄越低，夜间的哺乳次数越多，这个时期宝宝对营养的需求大，但食量少，因此就要辛苦哺乳期的妈妈、增加哺乳次数

夜奶还可以缓解涨奶的痛感，促进乳汁的分泌

• 心情舒畅

哺乳期心情抑郁反射性地致使乳管不通，排乳不畅或因乳房发生炎症之后使输乳管道变窄或完全堵塞造成乳汁郁结、奶量减少

放轻松，信心和心情很重要，保持心情舒畅有利于奶水充足

追奶的方法

• 每天按照固定的时间吸奶，这样可以让身体产生固定的反应，促进自然下奶、奶量也会慢慢变得多起来。

• 一般是每隔2到3小时吸一次，不要等到涨奶了再去吸。使用吸奶器前，可以拿毛巾热敷有助于促进下奶吸奶过程中，不要给自己压力。可以看着宝宝催化荷尔蒙的反应促进母乳排空

• 宝宝吃完奶后，再将两侧乳房各吸十五分钟，更加有利于产奶先用泌乳模式刺激奶阵，再用吸乳模式大量的吸奶，也可以直接使用拟真泌乳模式，模拟宝宝吸乳，刺激乳汁大量分泌

• 吸奶前后和间隙要小口小口的喝温水，因为奶的80%都是水，所以喝水也非常有助于下奶

• 选择合适的吸奶器，避免吸奶疼痛

产后下奶的食物：

葛笋、海带、鱼、排骨、鲜虾、金针菇、鲤鱼、猪蹄、木瓜、龙眼、丝瓜、豆腐、黑鱼、公鸡、奇异果、黄花菜、豌豆、黄骨鱼、牛肉、红枣、花生、莲藕