必看！这些食物打死也不能让宝宝吃

宝宝从出生开始，每一口食物都很关键，给宝宝准备食物，那更是艰巨的任务。科学营养是目标，食品安全是第一位，千万要记得这个原则：

大人不能吃的，宝宝绝对不能吃！大人能吃的，宝宝不一定能吃！

0-1岁的宝宝，营养主要来源于母乳或者配方奶。6个月之后，逐渐添加辅食，让宝宝逐渐向常规饮食过渡。

辅食添加期，这些食物千万不能吃在给宝宝辅食的时候，以下这些食物千万不能让宝宝吃！

含汞鱼类

鱼肉质嫩，富含DHA及优质的蛋白质等营养丰富，非常适合宝宝吃。但金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大，食用后会影响宝宝的神经系统。

果汁

果肉榨汁后，主要成分是水和糖分，糖分在不能被宝宝吸收的情况下，会被结肠中的细菌发酵，当碳水化合物过多时，会造成胃肠负担，引起宝宝渗透性腹泻的风险。给宝宝养成了甜味饮料的习惯，慢慢宝宝的口味偏好就会更加依恋甜食，无糖不欢，为超重和肥胖症埋下隐患。

美国儿科学会发布最新指南：果汁对1岁以下的宝宝没有任何营养价值，还会增加肥胖和龉齿的风险，不应该纳入到宝宝的饮食中。即使1岁以上的儿童，也应该严格控制果汁的摄入量，并警惕未经杀菌的鲜榨果汁可能带来的大肠杆菌、沙门氏菌感染的问题。[1]

除此之外，辣条、鱼豆腐等含有添加剂、防腐剂的辛辣加工食品，也不要让宝宝吃！

到了一定年龄才能吃

在给宝宝辅食的时候，以下这些食物需要在宝宝符合的年纪才能适量吃！

盐(1岁以内不添加)

据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐或任何形式的盐，海盐、儿童酱油也不要加。0-6个月以内的宝宝主要吃母乳或配方奶，其中的钠足够满足宝宝的需求。7-12个月添加辅食的宝宝，母乳、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠。

宝宝的五脏器官尚未发育完全，长期高盐饮食，会使得高浓度盐溶液难以排出体外，引起钠离子的滞留从而加重宝宝肾脏的负担，同时也会让宝宝形成重口味，增加以后患高血压和心血管疾病的风险

蜂蜜(1岁以内不吃)

食用蜂蜜会引起宝宝肉毒杆菌病，使宝宝精神肌肉失调，甚至呼吸系统瘫痪。宝宝体内还没有形成完好的肠道微生物屏障，无法抵抗肉毒杆菌芽孢的侵袭。

豆浆(1岁以内不喝)

豆浆中含有皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子，会抑制宝宝的生长发育。虽然煮沸以后将被分解失去活性，但如果加热不彻底，将使宝宝出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

纯牛奶(1岁以内不喝)

纯牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，不能被宝宝完全吸收，会给尚未发育成熟的宝宝的肾脏带来负担。1岁以上对牛奶不过敏的宝宝可以喝。

果冻(3岁以内不吃)

果冻就是在众多噎死宝宝新闻中的高频出现的主角，果冻里不仅含有各种添加剂，因其凝胶状也特别容易堵塞气管，况且果冻的包装纸上都写有3岁宝宝不能单独食用。如果实在想解解馋，一定要吃，那么就将果冻切成小丁慢慢喂食。

部分水果(3岁以内不吃或慎吃)

水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素，是非常适宜的婴儿辅食。但例如水蜜桃、奇异果、菠萝和芒果，婴幼儿食用后很容易造成过敏反应，最好都不要给宝宝吃。3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大，需要小心尝试。

坚果(3岁以内不吃)

坚果除了容易使宝宝过敏外，还存在另一个巨大的安全隐患——异物卡喉。3岁以前，宝宝吞咽能力及咀嚼能力并不完善，而坚果一般都比较硬，很容易卡住宝宝的喉咙，一个不小心就会引起窒息的风险。

宝宝慢慢长大后，能接受的食物种类多了起来，禁忌似乎也就少了很多！