动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化。
随着人们健康意识的提升,越来越多的人开始关注冠心病、脑梗死等疾病。但是大多数人对于动脉粥样硬化的了解仍然不多。毕竟从动脉粥样硬化发展到临床出现症状,可能需要几年甚至几十年的时间。
但今年的一项研究指出,动脉粥样硬化斑块和狭窄非常普遍,约83%的人在多个血管区域都有动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化是怎么形成的呢?为什么来得悄无声息?
一、动脉粥样硬化是怎么形成的?
动脉血管负责将血液输送至全身,但高血压、吸烟、高血脂、不活动、糖尿病、家族史,甚至是感染或炎症,都可能导致动脉内壁受损,使胆固醇更容易沉积。如果饮食中饱和脂肪(如加工肉类、红肉和黄油)的含量比较高,那么血液中的胆固醇也会升高。
虽然人体需要胆固醇来合成维生素D、激素、有助于消化的胆汁等。但是过多的低密度脂蛋白可能会沉积在动脉壁上,导致动脉粥样硬化斑块的生长。
如果不能及时发现,斑块逐渐增大,并刺激血管壁发生炎性反应,会发生纤维组织和血管平滑肌增生,还有钙化沉着,血管也就变得越来越“硬”,也就人们所说的血管硬化。
二、哪些人群受到动脉粥样硬化的青睐?
虽然动脉粥样硬化不是人人都会有,它其实就是一个生活方式病。每一个有着不良饮食习惯和生活方式的人都是它的高危人群。
斑块脱落形成血栓,栓子在血管中停到哪里就堵哪里,跑到脑中就脑梗,跑到心脏中就心梗。所以有些心肌梗死患者没有任何预兆,但悲剧就这么发生了。
那么,怎么做才能摆脱动脉粥样硬化呢?
三、如何摆脱动脉粥样硬化?
1、健康饮食
热量摄入过多、高脂食物摄入过多对心血管风险有显著影响,在日常生活中,人们可以通过健康饮食来摆脱动脉粥样硬化:
2、戒烟限酒
吸烟是缺血事件、亚临床动脉硬化和冠状动脉钙化的危险因素,而动脉粥样硬化指数会随戒烟时间延长而降低。另外,大量饮酒,既对血压血脂血糖有影响,也损伤血管。
因此,生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟、少喝酒。
3、适当锻炼
美国心脏病学会在《循环》杂志上发布的胆固醇管理指南,建议每周进行至少3 4 天,每次40分钟的有氧运动。锻炼可以降低血压,燃烧脂肪,降低血糖水平。运动与减肥结合也可以降低低密度脂蛋白水平。
对于动脉粥样硬化,大家不用过于担心,动脉粥样硬化是可防可治的,通过合理搭配饮食结构,戒烟限酒,保证睡眠,适当锻炼身体增强体质,将血压、血脂和血糖控制在合理范围之内,动脉粥样硬化的进展是可以阻止的,甚至在一定程度上还可以逆转。对于严重的人群则要遵医嘱选择降脂、抗血小板等药物,按时按量服药;如果积极改善生活习惯并服药治疗后仍不能缓解症状,则可以考虑做介入或外科手术。
页面更新:2024-04-22
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