糖尿病是种慢性疾病，与日常饮食息息相关，如果饮食控制不好，那一切都白搭。

不少糖友存在一些饮食误区，从而影响血糖的控制，导致吃药不少、血糖却不好，延误了病情，以下这些吃饭习惯，各位糖友一定不要有。

1、摄入主食过少

糖尿病营养治疗的首要原则是控制总热量的摄入，不仅主食的量要控制，副食的量同样也需要控制，不能因为副食含糖少，就随意多吃。主食（米、面等）固然是热量的主要来源，但副食（鱼、肉、蛋、奶、各种坚果等）所含的热量同样不可忽视。

如果不吃或者主食进食过少可能会造成两种结果：

一是由于主食摄入不足，人体总热量无法满足机体代谢的需要，从而使自身蛋白质、脂肪过量分解，导致身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症；

二是由于认为自己已经控制了饮食量，从而对副食放松警惕，使每日总热量远超控制范围。而且脂肪摄入过多也易引起高脂血症及心脑血管疾病，最终导致饮食控制失败。

建议糖友们每天摄入1-2两熟重（不超过拳头大小）的主食，如二米饭、杂粮饭、杂粮馒头等。

2、主要以稀饭为主

很多的糖尿病患者在主食的选择上都是以稀饭为主，甚至是一天三餐都吃稀饭。但是你知道吗？吃稀饭会导致血糖上升的速度非常的快。因此糖尿病患者应该以多吃干饭少吃稀饭的饮食原则为主。

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3、吃饭要趁热吃

实际上，“趁热吃”的做法对于糖友们来说并不可取，食物的冷热程度对食物的升糖指数有影响，糖友们吃太热太烫的食物，餐后升糖速度快，幅度大。

尤其是过热的碳水化合物（淀粉）含量高的主食，刚煮好的饭或蒸好的馒头、土豆、地瓜、南瓜等，升糖指数要比放凉了高很多。

温度对淀粉类食物的糊化或老化程度影响较大，温度越高，淀粉糊化程度越高，进入胃肠后越容易被消化吸收；熟了后的淀粉食物，随着温度下降，糊化分解的淀粉分子又会聚拢回生，也就是老化回生。淀粉老化后，食物粘度下降、硬度上升，进入胃肠后消化吸收速度变缓，升糖能力降低。

食物温度不仅对食物的升糖指数有影响，还对胰岛素分泌有影响。同等分量的主食，吃的时候冷热程度不同，胰岛素分泌释放幅度不同。

4、吃素不吃肉

肉类含有很多素食缺乏的营养素，蛋白、维生素、微量元素等，不吃肉只吃素对糖尿病人控糖效果并不好。有的人长期吃素，营养不良导致肌肉萎缩，无力没劲；有的人长期吃素会造成贫血，引起原因可能是缺乏蛋白，也可能是缺铁，也可能是缺少维生素。

5、轻信食谱

我们都清楚生病了都想要快速治好，因此轻信他人的偏方十分的常见。不少的患者听说哪个并有的饮食食谱对于病情的控制十分的有效，因此都会照搬照抄的讨要食谱进行调理。其实把别人的食谱拿来食用这是一种不靠谱的行为，因为每个糖尿病患者的病情、每天的进食量都不一样，在饮食上就不能一视同仁。