咳嗽作为多种类型疾病会有的症状，根据咳嗽特点可以掌握病因，同时配合治疗。有的人持续干咳，有的人出现慢性咳嗽，刺激性咳嗽等，需规范治疗来改善。另外，在咳嗽症状出现后饮食要多加注意，不要摄入过多刺激性食物，而那些有缓解症状作用的食物可以多吃，配合良好习惯养成尽快恢复。

1、橄榄

总是有咳嗽表现，说明健康受影响，除了对症治疗之外平时可以吃点橄榄。橄榄具有祛痰润肺的作用，对人体咽喉有滋润效果，还能辅助清热解毒，其果肉吃起来甘甜，含有多种微量元素，维生素等，对于咽炎引发的干咳有很好改善作用。

2、雪梨

持续干咳的人不妨吃点雪梨，雪梨作为清热降火有效的食材，一般用冰糖搭配雪梨炖煮，汤水喝起来清甜。雪梨性质偏寒凉，对于长时间上火以及吸烟引发的咽喉不适感有缓解作用，本身具有化痰止咳，清热降火的效果，里面还含有丰富的水分、维生素以及膳食纤维，对机体调节有帮助。

3、橘子

出现干咳症状想要尽快改善，不妨选择橘子提供丰富的营养物质。橘子作为柑橘类水果，含有的维生素C丰富，在提高抵抗力这方面有作用。另外，橘子可以达到理气祛痰，消炎止咳的作用。有的人长时间支气管炎发展，会有咳嗽表现，通过吃橘子来获取营养成分，可以滋润咽喉，从而缓解症状。

4、莲藕

莲藕用来煲汤很适宜，具有止咳，凉血等作用。有的人除了喝莲藕汤平时还会吃藕粉，不仅获取丰富微量元素，矿物质促进健康，还对胃部保养有帮助，在调理肠胃这方面莲藕效果良好。另外，经常干咳带来影响，通过吃莲藕能达到缓解的作用。

5、百合

百合作用平和，能清肺热，止咳祛痰，对于失眠多梦、精神恍惚、长时间干咳等症状均有改善作用。有哮喘，肺燥等情况，利用百合来调节效果良好。百合可以和莲子一同煮汤，也可以加入排骨熬煮后提供营养物质。不过，百合性质偏寒凉，脾胃虚弱或者风寒感冒患者不宜吃。

由此可见，长时间干咳没有调理会对正常生活带来影响，而咳嗽多暗示有疾病，除了在饮食这方面做出调整，选择清肺，润肺食物减轻负担，如需用药也得高度配合，切勿耽误。