2022壬寅年处暑养生要旨

处暑至，暑气理应进入尾声，但因年运影响，主客加临，今年处暑气温仍将偏高，暑气仍将持续。

因暑气未尽，于人体则火气内郁，变生内热，易见咽痛、牙龈肿痛、口臭等上火症状。

此期肝火易旺，变生头痛，胸胁痛，月经不调，且易发中风；无名肿毒、带状疱疹等皮肤疾病亦多发。

此期雨燥交替，湿气内郁，燥气外现，故胃肠易于受累，易于发生胃胀满、腹泻、脚肿等不适。

处暑之际，注意保持情绪舒畅，减少烟酒，减少进食煎炸燥热，注意避雨避风，注意饮食节制，避免暴饮暴食及进食油腻，以防疾病来袭。

饮食方面，尽量清淡。可予青橄榄炖瘦肉汤改善咽痛，鸡骨草煲猪横脷汤清肝泻火，莲藕猪骨汤健脾开胃，山药芡实薏米粥健脾祛湿。

青橄榄炖瘦肉汤

鸡骨草煲猪横脷汤

莲藕猪骨汤

山药芡实薏米粥