这5种牛奶许多人都在喝，不仅无法补充蛋白质，还不利于身体健康

众所周知，牛奶能够补充蛋白质，并且牛奶中还具有丰富的钙、镁、锌、磷等微量元素，能够补充人体需要的更重营养成分，具有一定的保健作用。不仅如此，牛奶中丰富的钙质能够改善骨质疏松促进骨骼成长，并且牛奶中的乳蛋白具有促进胃肠道消化，提高人体的消化能力的作用。

牛奶中具有大量的优质脂肪，能够控制人体的重量，但是随着牛奶市场不断发展，现在市场上的牛奶种类也越来越多，有5种牛奶许多人都在喝，但是对于人体并没有好处，大家在选择时需要谨慎，如果不知道是哪些牛奶，现在赶紧一起来看看。

一、核桃牛奶

核桃牛奶听起来十分健康，但是喝过核桃牛奶的人都知道，核桃牛奶的含糖量非常高，并且核桃牛奶的脂肪也远远超过普通的牛奶，这就导致摄入的核桃牛奶过多，很容易导致肥胖问题出现。不仅如此，核桃牛奶中糖分过高，还会导致血液中的血糖增加，从而导致糖尿病出现。

二、儿童牛奶

现在的商家为了获得更高的销量，推出了一系列的儿童牛奶，实际上儿童牛奶并不属于牛奶，只是从牛奶中提取的高淀粉浓缩液，这种牛奶中具有大量的淀粉、脂肪、糖分，有些儿童牛奶中甚至添加了人工香料与各种添加剂，这就造成了儿童牛奶对于身体没有任何好处，甚至还有可能给身体造成严重的伤害。不仅如此，儿童牛奶中大量的糖分还会导致肥胖、血糖升高，对于孩子的成长十分不利。

三、优酸乳

优酸乳口感酸甜，深受小孩的喜欢，但是优酸乳并不属于牛奶，而是一种调制而成的饮料，优酸乳中具有大量的糖分，小孩子正处于生长发育的关键时期，如果摄入过多的糖分，往往会导致孩子的生长发育受到影响。不仅如此，由于优酸乳中含有大量的添加剂，长期食用甚至会导致心律失常、眩晕、神经衰弱等情况出现，所以尽量不要给孩子买优酸乳，对于孩子健康没有任何好处。

四、乳酸菌

目前市面上大量广告都在说乳酸菌能够促进胃肠道蠕动，达到减肥的效果，实际上乳酸菌能够达到的减肥效果微乎其微，每个人的体质不同，乳酸菌能够起到的作用也会有很大区别。由于乳酸菌进入人体后会对胃肠道造成刺激，如果本身胃肠道不是太好，建议少喝乳酸菌，否则可能引起胃肠道不适。

五、水果酸奶

酸奶中具有丰富的盖子，能够促进骨骼的生产发育，但是水果酸奶的成份非常多，虽然对人体有好处，但是也需要控制摄入量，否则可能会给身体造成一定伤害，不过适量饮用水果酸奶，能够补充人体所需的钙质。

以上5种酸奶建议少喝，尤其是正在长身体的孩子，多喝了对孩子成长十分不利。

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