秋老虎出没，如果不差钱，饮食建议“3多3少”，润肺去秋燥

秋老虎，指的就是立秋之后，极度高温的一段时间，如果大家那边，这几天非常炎热的话，就得当心秋老虎了，它的威力可不小。秋老虎时期，很容易身体不适，上火、燥热等随之而来。

以前总是听我妈说“秋老虎”，我还不理解是什么意思，今年可算是明白了，真的热。秋老虎出没，这段时间虽然热，但是我不建议大家再吃太凉、极寒的东西了。如果不差钱，推荐饮食方面“3多3少”，润肺去秋燥。

一、多吃果，少吃瓜

不知大家听没听说过这样一句俗语，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，进入秋天之后，就要跟夏天区分开来，“果”可以吃起来了，梨子、石榴、山楂、柚子等等，这段时间都陆续上市了，特别新鲜，刚好是尝鲜的好时节，这些东西营养价值很高，适当多吃。

西瓜、苦瓜、甜瓜等等，都不要再多吃了，要少吃“瓜”，因为凉性比较大，很容易在身体中造成寒气堆积。

二、多喝水，少吃生冷食物

秋天比较干燥，秋老虎时期也比较容易出汗，可以多喝点水，温开水是最合适的。或者泡点茶喝，或者喝热豆浆、热牛奶等等，都是可以的。

生冷的食物，这段时间要尽量少摄入了，对肠胃负担挺重的，比如说冰饮、雪糕、各种海鲜生腌，少吃或者不吃。

三、多吃青菜，少吃油腻

立秋之后，菜市场上就出现了一大批应季的蔬菜，莲藕、萝卜、秋葵、红薯叶等等，还有新鲜采摘的荠菜等野菜，这些我都推荐吃，秋天常吃青菜，可以起到润肠通便、去秋燥等效果。

烧烤、油炸、小龙虾等，比较油腻的，口味比较重的东西，秋天尽量少吃哈，不然很容易加重秋燥，导致身体不适。