立秋后，要管住嘴巴！少吃西瓜和生姜，多吃这4样，养胃又润肺

导语：立秋后，要管住嘴巴！少吃西瓜和生姜，多吃这4样，养胃又润肺

立秋一到，天气并没有立即转凉，还会热上一阵儿，但饮食上我们要及时地做出一些调整，不能再像夏天那样吃了，一味地贪凉可不行，当心伤身，而且还要注意防秋燥，避免上火。

立秋后，要管住嘴巴！少吃西瓜和生姜，西瓜是大寒之物，秋天里频繁多吃的话，容易损伤脾胃，而生姜是燥热之物，秋天里多吃会引起上火，甚至会伤到肺部，所以这两样尽量少吃。

我们可以多吃这4样食物，养胃又润肺，补营养不伤身，健康舒适过秋天！快来看看都有哪几样吧，经常换着吃。

一、苹果

常吃苹果能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化吸收，起到一定的养胃作用。而且苹果有润肺的作用，多吃苹果身体更健康。

分享食谱：苹果炒鸡丁

准备一块鸡胸肉，冲洗干净后切成小丁，加盐、胡椒粉、生抽、水、淀粉抓拌均匀，变粘稠后加油再抓拌几下，腌制十分钟。

苹果切开后容易被氧化，所以不着急切。一个菜椒清洗干净切成小丁待用。

热锅凉油倒入鸡丁滑炒，炒到完全变色后盛出。这时候将苹果洗净切成小丁待用。

锅内留底油烧热，倒入蒜片、青椒丁翻炒，炒半分钟后倒入鸡丁翻炒几下，加盐、鸡精调整味道。

炒均匀后倒入苹果丁，快炒半分钟盛出，这道菜就完成了，很好吃不腻口，不妨常做。

二、黑木耳

黑木耳具有养胃、润肺的作用，而且它的营养丰富，常吃可增强免疫力，建议多给家里备些干木耳，经常做菜。

分享食谱： 黑木耳烧豆腐

黑木耳加温水泡发，洗净切小块待用。香菇洗净切块待用。老豆腐切成厚片，想要好看可以改成三角形。

切好后锅内加油，烧热了调小火，放入豆腐块煎成金黄色盛出。

空碗中放入盐、生抽、淀粉、水搅拌均匀待用。大蒜拍碎待用、葱切段待用。

炒锅加少许油，烧热后放入蒜爆锅，再倒入香菇、黑木耳翻炒，炒到香菇变软后倒入豆腐块继续翻炒。

接着倒入料汁炒均，最后放入葱段翻炒几下即可出锅。

三、山药

山药有补脾养胃、润肺润肠等作用，正适合立秋后食用，常吃身体棒棒的。

分享食谱：山药炒牛肉丁

牛肉切成小丁，加水抓洗两遍，然后加盐、黑胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

山药去皮洗净，切成小丁待用。豌豆、胡萝卜丁准备好待用。

热锅凉油倒入牛肉丁滑炒，炒至变色后盛出。留底油倒入其它食材，炒到食材都断生。

接着加盐增加底味，炒几下倒入牛肉丁，加一点鸡精，快速翻炒均匀即可出锅。

四、蜂蜜

蜂蜜有润肺止咳、改善脾胃功能等作用，可以适当多食用，养胃又润肺。

分享食谱：柠檬蜂蜜水

提前准备好一个无油无水的玻璃瓶。柠檬表面清洗干净，再加盐搓一搓，去掉表面的蜡，然后再冲洗干净。

处理好后切成薄片，将柠檬籽去掉。给玻璃瓶中放一层蜂蜜，再放一层柠檬片，接着再放一层蜂蜜。

就这样反复叠放，将瓶子装满，最后一层放蜂蜜，处理好后盖紧盖子放入冰箱冷藏。

等三天后，就可以取柠檬出来泡水了，酸甜可口，喝了真舒服。

以上四种食物养胃又润肺，记得要经常吃。少吃生姜、西瓜这两样食物，健康舒适过秋天。快来一起行动吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。