润肠通便的穴位其实有很多，但并不是每个穴位都适合所有人，关键要看病因，今天选一些常用到的和大家讲讲。

对于因热导致的便秘来说，取支沟、照海。支沟、照海两个穴位解三焦之秘，这是常用的。

除了这两个穴也可以用足三里和上下巨虚，大小肠下合于上下巨虚，通过刺激合穴来促进肠蠕动。

另外，腹部可以取气海，气海起到了理气的作用，包括天枢以及大横，这是脾胃经两个在脐旁的重要腧穴，也可以取八髎穴以及大肠俞进行按摩，起到润肠通便的作用。

足三里

足三里穴是比较常用的脾胃保健穴，对于脾虚，特别是对于老年人脾虚，脾胃运化差、大肠传化无力，可以长按足三里穴。

从下往上触摸小腿，在膝盖骨下面.可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处还有另一凸块。这两块凸骨以线联结，以此线为底边向下画一正三角形，此正三角形的顶点，就是足三里穴。

用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。

支沟穴

支沟穴的按摩不但能缓解便秘，而且经常按摩的话对于一些慢性疾病也是有好处的。

支沟穴位于人体的前臂背侧，当阳穴池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

伸臂俯掌，支沟穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

大肠俞

大肠，大肠腑也。俞，输也。大肠俞名意指大肠腑中的水湿之气由此外输膀胱经。

可以将手搓热按摩大肠俞，有通便的作用。

大肠俞在腰骶部位置，在髂后上棘连线，第4腰肌间隙旁开1.5寸。

关元穴

可以将手搓热按摩此位置，具有通便作用。

关元穴是任脉上的穴位，在身体前正中线，肚脐下三寸的位置。一般四指并拢大概三寸，通过这个方法便可找到关元穴。

合谷穴

合谷穴是人体手阳明大肠经上的穴位。对于热证引起的便秘效果会更好一些。

合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

内关穴

按压内关穴2分钟后，恶心呕吐可缓解。

内关穴在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

天枢穴

天枢穴对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能通便，还能止泻。

天枢穴在中腹部，肚脐左右两侧三指宽处。

大横穴

大横穴的主要作用是治疗各种脾、胃、肠的疾患，如腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

大横穴是脾经穴位，具体位置在腹部，肚脐旁开4寸，左右两侧各有一处，旁开4寸，通常是从乳头直下到肚脐水平面，可以找到大横穴。

照海穴

按摩照海穴适用于病后、产后或年老体弱等原因导致的气血亏虚型便秘。

照海穴在足内侧，内髁尖正下方凹陷处。

以上作为参考，润肠通便的穴位其实有很多，但并不是每个穴位都适合所有人，关键要看病因。有病症还是要及时就医。