炎炎夏日，小儿养护需用心

炎热的天气，孩子们的身体，总是容易出各种问题。

从中医角度讲，长夏季节，暑湿之气最盛，湿气盛则伤脾胃，宝宝会出现不爱吃饭、恶心呕吐、腹泻等。如果外界暑湿邪气侵袭体表，就会有暑湿感冒的症状出现。

这一阶段对于小孩来说，比较难熬。太热容易起疹子，贪凉又容易拉肚子生病，有的小孩食欲下降……此时小孩的养护就需要家长们多用心了。

在养生方面，我们整理一些做法，可以供大家参考：

一、不要贪凉。

从吃的方面，需要少吃生冷寒凉的食物。不要给孩子吃冰棒、冰激凌等食品，很多时候一时舒服了，阳气悄悄受损，就容易生病。从住的方面，也不要长时间让小孩待在空调房，也切忌从空调房到室外频繁进出。这两个做法也是容易引发生病的。

二、多喝凉白开。

天气一热，人体的水分流失快。最好的办法就是及时补充水分，保持喉咙湿润。例如早起适当喝一些白开水，这样不仅可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复。

三、睡好觉。

小孩睡眠好太重要了，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。睡前帮小孩洗个澡，清爽入睡。睡时穿件背心，下身穿短裤，不要让孩子“裸睡”，这样易使孩子腹部着凉，引发肚子疼痛、腹泻。

四、衣着宽松。

给孩子穿宽松吸汗的衣服，不仅可以让小孩子身体舒适，还能避免因为出汗不利、汗液排出不畅而生痱子。外出活动时注意给小孩常备两套衣服或汗巾，穿的一套汗湿了马上换另外一套。