中伏高温消耗大，提醒大家：改掉这5个坏习惯，平安入秋少生病

今年的夏季相比往年要更加漫长一些，虽然过几天就是立秋，但三伏天的燥热仍在持续。老话常说“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑”，所以在这“正当暑”之际，我们的防暑工作也要做到位。

三伏天期间，人们总是会有较大的体能消耗，这往往也和一些不好的生活习惯有关。今天就给大家盘点了几个影响身体状态的不良习惯，快来看看你中了几个。

1.常吹空调

天气燥热难耐，唯有风扇和空调能够帮助降温消暑，但我们在使用空调的过程中也要注意，空调散出的冷风会使大量的湿气侵入人体，带来一些毒素，从而加重身体负担，使人体产生诸多不适。

加上夏季高温多雨，空气湿度也比较大，更容易加重人体内的湿气。推荐大家可以常吃一些清爽又美味的七度方薏湿糕，它所含有的薏米和赤小豆成分对于排出湿气有一定作用，另外还有山药、芡实等多种杂粮食材添加，营养含量更高。

除此之外，七度方薏湿糕采用九蒸九晒的制作工艺，将各种食材浓缩成小小的一颗，软糯清香不黏腻，美味且营养，平时没事吃一些，清爽还解腻。

2.过度饮酒

人们经常会在天气燥热时想吃烧烤，这就免不了要喝一些啤酒，三五好友成群，聊得起兴时也就会多喝几杯，但此时过量饮酒不仅会加重人体内的湿热情况，还会导致身体出现各种不适。

所以在较为难熬的三伏天，有喝酒习惯的朋友们要有所节制，虽然适量饮酒对身体有益，但“小酌怡情，大饮伤身”，不要让本来对身体有益的“好伙伴”影响自己良好的身体状态。

3.熬夜

休息不够就会使人疲劳，尤其是在体能消耗较大的三伏天期间，熬夜行为更是不可取。大多数人白天要早起上班，如果有熬夜的习惯就会缩短睡眠时间，影响睡眠质量，时间一久身体也会出状况。

也有些朋友是由于各种客观原因睡不着而被迫熬夜，不妨可以试试这款酸甜可口的三川归酸枣仁丸，它的主成分酸枣仁对缓解焦躁情绪有一定帮助，虽然味道较为酸涩，但经过和桑葚、蜂蜜等食材中和后，口感酸甜适宜，味道更佳。

三川归酸枣仁丸的清甜味道也能在三伏天给人带来一丝清爽，我们在吃完油腻食物之后常会感到不适，这时就很适合吃两粒酸枣仁丸，酸酸甜甜，可口又解腻。

4.久坐不动

虽然伏天温度高，空气也很闷热，但长时间坐在空调屋里不动弹也不利于维持良好的身体状态。久坐不动会使人体内各部位的机体活力下降，从而影响人的身体素质，更易出现各种不适情况。

三伏天昼长夜短，建议大家可以养成早睡早起的作息习惯，在较为凉爽的清晨或晚间适当做一些中低强度的锻炼来增强体质，排汗的同时也能带走相应的体内毒素，充分缓解身体不适，有利于改善身心的整体状态。

5.喝水太少

人体的构成有很大一部分都是水，然而很多人并没有经常喝水的习惯。在三伏天时人们会经常出汗，带走体内的水分，如果不及时补水的话，不仅皮肤状态会受到影响，身体抵抗力也会下降，这同样也会影响人的身体状况。

多数人不爱喝水是觉得白开水没有味道，不妨也可以常喝一些对身体有益的牛奶或豆浆，像单袋包装的三川归黑豆浆粉就是一个不错的选择，它虽是经过研磨而成的豆浆粉，但其冲泡出的豆浆醇香厚重，味道正宗，与现磨黑豆浆无异。

而且，三川归黑豆浆粉中的黑豆成分比普通大豆营养含量更高，能更加全面地提供人体所需。三伏天冲泡一些美味又营养的黑豆浆来喝，顺滑清新又解腻。

虽然“加长版”三伏天让人燥热难耐，但只要养成良好的生活习惯，搭配均衡营养的饮食，就能让我们以更好的身心状态来应对各种时节变化。