长寿健康一直以来都是人们追求的“终极目标”，毕竟人世繁华，子孙绕膝、亲人相伴的美好时光没人嫌长。

而身体是否能够健康长寿，除了“听天命”的靠运气成分之外，还可以通过个人身体的一些表现来窥探一二。从很多长寿老人身上，我们也能大概总结出一些“长寿特征”，并以此作为参考与努力的目标。

一般来说，如果在70岁以后，还能具备5大特征的话，多半与长寿有缘，福寿更绵长些，不妨早些了解一下。

长寿之人一看便知？过了70岁，若还具备5大特征，多半与长寿有缘

1、心态平和

中医讲究“心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐”，如果你的情绪经常处于较大波动的状态，那么对应的脏腑功能也会受到损伤，甚至因此而郁郁寡欢，惶惶终日。长此以往的话，像是一些心脑血管疾病、抑郁等问题的患病几率都会增加。

正所谓“心态是战胜一切的良药”，拥有一个好的心态，不论是在维持血压稳定上，还是在个人情绪与脏腑的保养上都有很大益处。所以日常不妨努力做好心态的调整，尽可能地保持积极向上且相对平稳的心态。

2、作息规律

夜间是身体器官自我修复的黄金时期，也是肝脏代谢、将毒素外排的主要时间段，这时如果已经进入了深度睡眠，那么相应的效率也能更高些。

如果经常的晚睡、熬夜，时间久了对身体各个方面的损伤都很大，如皮肤变差、脱发、精神不济、身体免疫力下降等等，都会对人体产生持续不断的伤害和影响。

如果仔细观察的话可以发现，很多长寿老人其实作息都还挺规律的，晚上固定时间入睡，早晨也同样起得很早，吃饭睡觉都是有时有晌。

3、排便正常

随着年龄的增长，很多老年人会出现频繁便秘的情况。一方面是胃动力不足，肠胃蠕动变慢；另一方面也和一些疾病问题有关，如牙齿问题导致咀嚼不细致、菌群不够平衡、身体代谢受到影响等等，导致便秘时常发生，难受又憋屈。

如果排便规律且正常的话，其实可以在很大程度上表示肠胃消化能力还比较不错。

4、饮食均衡

身体的正常运转与活动离不开各种营养元素的支持。也正因如此，合理且均衡的膳食摄入是十分有必要的。

年龄越大，越应该做好营养的补充工作，做到不偏食、不挑食，并根据个人身体情况，合理避开一些容易诱发身体疾病的食物种类。

在此提醒一点，年过50岁之后，可以着重补充钙、铁以及维生素B成分，对预防骨质疏松、贫血以及稳定血压等方面极有好处。

5、日常劳作

年纪越大越应该休息、静养？事实却并非如此。

很多老年人辛苦劳作了一辈子，如果一到退休就马上让他们放下手中的活计，完完全全地“享受生活”，反而容易因为身体和心理双方向的不适应而诱发多种问题，如焦虑、自我怀疑等，同时身体也得不到有效的运动锻炼，这并非好事。

总而言之，长寿是一件受多方面因素影响的事情，并不能一味的“听天由命”，还是要尽可能的做好一些身体保养工作，改掉对健康有损伤的坏习惯，尽可能的为长寿做好准备工作。

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