大家好,我是大白。现在人们的生活水平提高了,早餐的选择有好多,包子、油条、豆浆、白粥、玉米、红薯等,其中有4类早餐,医生建议中老年人别吃,尤其是豆浆油条。
这四类早餐是那些呢,大家都要收藏起来,看看自己平时是不是也这样吃。
一、哪四类早餐不适合中老年人吃?
第一类早餐豆浆油条
豆浆油条,是我国的传统早餐美食,流行了上千年了,很多人早上都这样吃。其实从健康来看,医生并不建议,中老年人早上吃豆浆油条,为什么呢?
因为油条是油炸食物,看过做油条的都知道,只是一条筷子粗的面条,经过油炸后,可以膨胀到手腕大,里面吸收了很多油水,没什么营养,还脂肪高。
长期这样吃的话,很容易增加胆固醇,患高血脂的。另外,陪着豆浆一起喝,一些脾胃虚弱的人,是很容易拉肚子的,对肠胃损害很大。
第二类早餐咸菜配白粥
早餐吃白粥是没有什么问题的,关键是咸菜。咸菜的做法,是添加食盐、味精,和其他添加剂,一起搅拌腌制的,属于高盐食物,会产生亚硝酸盐。
长期吃咸菜,容易使肠胃受损,患上高血压、高血脂等。而且,也会增加患癌风险。
第三类早餐隔夜饭
我发现很多中老年人,舍不得倒掉前晚的剩饭剩菜,留到第二天早上继续吃。这些隔夜饭,就算放在冰箱中,也会产生微生物的,长期这样吃,对身体没有好处。
第四类早餐奶制品
有些人喜欢早上喝牛奶,单纯的喝牛奶,不抗饱。如果你是乳糖不耐受,或者脾胃虚弱的人,早上喝牛奶,是很容易拉肚子的。
二、中老年人适合吃什么早餐?
那么,中老年人适合吃什么早餐呢?如果你是脾胃虚弱的人,建议早上可以吃一些南瓜粥、小米粥等,可以养胃。
如果你的脾胃比较健康,可以吃一些馒头、玉米、红薯等粗粮,可以促进消化,对身体也很有好处。
总而言之,大家都要看看这篇文章,记住哪些食物不适合自己吃,哪些食物适合自己吃,吃得好了,才能拥有一个好身体。
页面更新:2024-02-28
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