身高就是距离！身高不足会让你错失很多机会！身高够高，不仅能让你在人群中鹤立鸡群，还能让更多的人看到你，还能有更多的机会。

高考结束，家长们考虑的就是孩子的报考。

而在报考的时候有很多专业对身高是有要求的，比如公安类的院校，体育类院校，师范类院校还有工程类的院校，部分医学类的专业，比如山西大学法医学专业男的不能低于1米7，女的不能低于1米6。

而到大学毕业找工作的时候，你才会更加深刻地感受到身高对你的限制，明明自己才高八斗学富五车，但是在面试的时候却被一个身高1米78面试成绩很一般的人挤了下去。

好不容易找到一份还合适的工作，父母又开始催着结婚，而自己在相亲市场上屡屡的碰壁，皆因身高达不到女性的需求。

所以身高不足会让孩子在人生路上多了很多磕碰！

不少家长觉得孩子的身高就跟遗传有关，自己长得不高，孩子肯定长得不高，这就错了，自己的身高不高，还是的身高也有30%翻盘的机会，比如明星黄磊和孙俪身高并不是很高，但是他们的大女儿多多身高已经将近1米7。王诗龄的爸爸和妈妈身高也不是很高，但是她现在身高也超过了1米6多。

主要是他们对孩子的身高很关注！

孩子身高有两个关键期，一个就是0~3岁，这时候孩子还没有办法脱离父母独立生存，所以他的饮食都是由父母来做主，特别是一岁之前，孩子以奶为主，1~3岁也是家长做的辅食，加上孩子经常去做儿童保健，了解到孩子的身高体重，所以孩子在这个阶段生长发育大多数都是正常的，而孩子长高拉开距离的阶段最主要是在青春长高期，大多数孩子从11岁到13岁这个阶段就是身高增长期。

很多家长是到孩子身高开始增长才注重，其实这时候已经迟了，孩子的身高增长期之前有一个身高增长前期，这时候是营养储备的关键期也就是7~10岁。

想要孩子更高，一定要在7~13岁这个阶段牢记3个关键词

关键词一：锻炼孩子运动习惯

孩子每天两个小时的户外运动，户外运动的时候太阳晒在孩子的皮肤上，有助于吸收维生素D。户外运动的时候，空气清新，有利于孩子情绪的稳定，而且在户外运动的时候，孩子的骨骼得到足够的刺激，有助于成骨细胞的生长，注意孩子长高。

孩子从7岁开始进行运动到孩子的身高增长期，孩子已经形成运动习惯，这时候能够更好地刺激孩子青春期长高。

关键词二：尽量让孩子9:30入睡

孩子在晚上10:00~12:00是生长激素分泌的高峰期。而孩子在这个时期如果进入深层睡眠的话，它的生长激素会分泌得更多，所以我们尽可能让孩子在晚上9:30的时候入睡，到了10点孩子就进入了深层睡眠阶段，这时候生长激素分泌得多，生长激素有助于孩子身高的增长。

孩子9:30睡觉，早上7点起床，中午再睡一个小时，每天睡眠时间就能达到10个小时也能让孩子睡得够。

关键词三：营养素要充足

孩子身高增长最关键的就是钙和蛋白质。现在生活条件比较好了，孩子每餐都有肉吃，即使不爱喝奶的孩子，蛋白质也是比较充足的，但是钙如果没有注意补充就会缺乏的。我们日常饮食能给孩子提供的钙大约是500毫克，7岁到13岁的孩子每天最好钙能达到1200毫克，所以孩子钙的需求还差700毫克。建议孩子每天喝400毫升的奶就可以补充400毫克的钙，再给孩子补300毫克的钙片，孩子的钙充足，孩子的骨骼要生长就有足够的颜料，对于孩子的身高是大有帮助。

而孩子喝奶也可以补充优质的蛋白质。

当然除了蛋白质和钙之外，维生素a以及锌铁对于孩子身高的增长都是不可或缺的，我们建议孩子日常的饮食要多样化，才能给孩子提供足够丰富的营养，很多家长家里面买菜都是习惯在一个摊位里面买，都是习惯买那几种菜，这样子营养比较单一。