越喂饭，娃越营养不良！想要娃爱上吃辅食，家长要用好3个小妙招

3岁以下的宝贝，需要添加营养辅食。不少妈妈还会喂饭给娃吃，这是很多妈妈的习惯。一方面是出于爱，不喂娃妈妈心里就不踏实，总怕孩子吃不饱！另一方面，也是出于对娃的担心，妈妈害怕娃年纪小，吃得到处都是米粒，还是要自己收拾。

可是，妈妈长期喂娃吃饭，这也不是办法。甚至，一些妈妈还发现，越喂娃越容易适得其反，导致娃越长越瘦小，越来越营养不良了。

小爽宝宝2岁了，上幼儿园小班还太早，妈妈也没空看护，就把娃送到了奶奶家。可是，每到吃饭时间段，妈妈的电话就会响起来。奶奶就会跟娃妈妈反馈，告知妈妈，宝宝又哭又闹，非要喊着妈妈喂。连奶奶喂都不行，一点不配合。所以，今天中午娃没吃饭，希望妈妈能知情。

话说，小爽宝宝在家里时，妈妈每天都要三顿饭喂娃吃辅食。如果没人喂，娃就嚷着退一边去，不肯吃饭。娃任性得很，早就成了习惯。有时候，即便是妈妈追着喂饭给娃，也会遭到娃的拒绝：“不吃、不吃。”

另外，妈妈也发现了，离开妈妈后，奶奶越喂营养辅食给娃，娃却越长越瘦小，最后变成了一副营养不良的模样。这让妈妈心塞得很，最终迫不得已，妈妈只好跟单位请假，从奶奶那里接回了娃。

之后小爽通常不断学习和尝试，最终想出了3个小妙招，彻底帮娃解决了“喂饭才肯吃”的大难题。再次送娃回奶奶家，连奶奶都夸奖“娃进步地飞速，可以独立吃饭，表现得真是特别棒。”

下面介绍小爽妈妈用到的小妙招，看看妈妈是如何让娃主动爱上吃辅食，不用妈妈再追着喂饭的呢？

妙招一：“饥饿法”，温和地告知孩子，不吃就没有饭吃了

小爽妈妈用了这招“饥饿法”，帮助孩子逐渐改变了，需要人喂饭才肯吃饭的囧状。那么，什么是饥饿法呢？其实非常简单，就是在宝宝需要人喂饭才肯吃，拒绝吃饭时，妈妈就直接告诉娃：“宝贝，你现在不吃，一会饿了就吃不到饭了。妈妈给你吃饭，必须是定时的。早餐你不吃，你就只能等午餐吃了。午餐你不吃，你就只有晚餐时间到了以后才能吃。”

当孩子明白了这个道理，孩子也体验过饿肚子的感受，自然就会配合着妈妈，老实地吃饭了。即便没有妈妈喂饭，孩子生怕饿肚子，也会积极主动地自己吃饭。

妙招提醒：注意，妈妈不能用吼娃的态度，去告诉娃这件事。不然，容易让孩子误以为，妈妈是在惩罚自己，而不是在立规矩。

妙招二：“专注法”，拒绝影响孩子注意力的事物，让孩子专心吃饭

所谓的专注法，小爽妈妈用起来也特别有效果。妈妈拒绝给娃在吃饭期间，播放动画片看。拒绝娃一边吃，一边玩玩具。拒绝娃缠着妈妈讲故事，还要妈妈喂饭吃。

妈妈拒绝一切，影响孩子专注吃饭的事物，久而久之，孩子就明白了，吃饭的时候不能做别的事情，也无法做别的事情，因为妈妈不同意。所以，娃就会乖乖吃饭了。

妙招提醒：坚持就是胜利，孩子一次两次吃饭时分心，就有可能养成不良习惯。而纠正不良习惯，最好的方法就是坚持更正孩子的错误行为，直到孩子彻底改变。

妙招三：“美食法”，帮妈妈告别追喂饭

最后一招，就是必胜招了。妈妈用了一招“美食法”，帮助自己彻底结束了追着娃喂饭，娃才肯吃的局面。当然，这其中妈妈也付出了很多的辛苦，真的下了功夫了。

那么，小爽妈妈是怎么用“美食法”的呢？其实也不难，复制性强，很好上手操作。哪怕是不会做饭的小白妈妈，也可以学得会。

小爽妈妈用了一本《辅食每周吃什么》，来帮娃找到了2岁的宝贝，既有营养又爱吃的辅食类型。按照这种“功能性”食谱，直接做给孩子吃，不光孩子爱吃，还有着充足营养，娃很好消化，更容易健康成长。

这是专门写给宝贝和妈妈的书，书里的食谱种类很丰富，彩色的图画光是看了都让人很有食欲。如果按照书的步骤做出来，小宝宝一看，就更加有食欲了。

比如，小爽妈妈做饭之前，会指着书里的食谱图，问宝贝：“妈妈给你做这个吃，好不好啊？这个这么好看，应该很好吃，你要不要尝试一下？”宝贝多会非常感兴趣，特别有食欲了。根本不需要妈妈追着喂，其实宝贝也可以自己主动吃饭呢！

《辅食每周吃什么》这本书，是专为0-3岁的小宝宝设计的食谱。一些还要妈妈追着喂饭的婴幼儿宝宝，大都会被妈妈根据食谱做出的辅食彻底地吸引。宝宝看着色香味俱全的美食，胃口大开。

再加上食谱营养均衡，搭配合理，能供给宝宝身体所需，提高宝宝抵抗力。所以，不少宝宝吃了这些食谱中的美食后，都表现得有精神，有活力，健壮又爱吃饭，不必再靠着妈妈追喂饭才肯吃了。

这本书里其实都是妈妈们最关心的话题，比如，每周给宝宝做什么东西吃好呢？怎么搭配食材，让宝宝吃得壮呢？一本书帮妈妈们指点迷津、茅塞顿开，解决心头困扰。哪怕只是一道蛋黄牛肉粥、紫菜豆腐粥，也能让妈妈有做饭的灵感，帮助娃吃得饱足又补充营养，提高体质。

买了这本《辅食每周吃什么》，妈妈们做辅食就有了科学参考，不同月龄的宝贝，还可以根据书的食谱类型，分别作出调整。妈妈们长期坚持一下，给宝宝做喜欢吃的食物，宝宝吃饭就会变主动了，能帮助娃摆脱必须靠喂才肯吃饭的坏习惯！

家有不爱吃辅食、不爱吃饭的娃，家长赶紧点击下方链接入手一本吧，把“辅食专家”带回家，助力孩子长个、助娃身体长得壮！

【凌晨爸妈推荐】0-3岁辅食计划 辅食每周吃什么 宝宝辅食书 49.8 购买