经常头晕，或是颈椎病导致的，注意做好这4点，或能保养颈椎

颈椎病跟不良的睡姿、过度的活动、撞击、颈椎退行性的病变等多种原因有关。这种疾病会使得患者出现僵硬、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、吞咽困难等症状。

其中的头晕是因为该病使得脑部的神经受到了压迫，导致脑部供血不足所引起的。该病疾病对患者的影响是很大的，因此建议平时保养好颈椎。那么怎么样才能保养好颈椎呢？

1、改正不良的坐姿

长期的伏案工作等不良的坐姿都会使得颈椎正常的曲度发生改变，然后导致颈椎发生慢性的劳损。

因此，若是想要保养好颈椎，那么建议平时养成良好的坐姿习惯，坐立的时候保持脊柱正直。坐立一段时间后，应该适度地活动肩颈部。

2、选择适合的枕头

枕头的舒适度以及高低对颈椎的影响也是很大的，一般枕头的高度需在10厘米左右，枕芯也需选择弹性好、较柔软的材质。

另外，平时的睡姿也要正确，主要以侧卧为主，使得颈椎间的韧带处于放松状态。

3、加强颈部的锻炼

加强颈部的锻炼也是预防该病的重要措施，不过锻炼一定要适度，锻炼过于剧烈可能会加剧颈椎的劳损。

一般适合颈肩部的锻炼有瑜伽、游泳、甩手运动、慢跑等。另外，患者也要适度补充钙质，防止骨质疏松。

4、注意保暖

受寒会导致颈部的肌肉痉挛或者是关节紧张。因此，建议平时多注意保暖，避免长时间处于过于潮湿跟阴冷的环境中。同时，注意气候变化，根据气温增加衣物，防止颈部受寒。

上述就是用来保养颈椎的相关方法，通过上述方法一般是减少或者是避免颈椎病的发生的。若是不幸患上了该病，建议患者及时就医，那么应该选用哪些方法来治疗呢？

1、药物

适当地药物治疗，可以明显地改善该病带来的症状。不过因为该病可以分为多种类型，所以不同的类型所使用的药物都是有所区别的。

针对于神经根、交感以及症状较轻的脊髓型的颈椎病，患者可以通过活血化瘀的中成药以及神经营养药物来进行治疗。

急性期发作的时候，可加用非甾体类的抗炎药、肌松药来缓解症状，必要的时候需给予脱水、激素治疗。

2、手术

通过保守治疗无效或者是效果不佳的患者，可通过手术来进行治疗。手术包括颈椎的前路跟后路两种。

前者可彻底地接触对脊髓跟神经根的压迫，并且保留手术节段的活动。后者可扩大椎管的有效矢状径，解除脊髓的压迫。

从上可知，颈椎可以通过纠正不良的坐姿、选择适合的枕头、加强颈部的锻炼以及注意保暖等方法来保养。

除了这些方法外，平时还需注意营养补充，多吃些钙含量较丰富的食物。

对于已经患病的人，建议及时通过药物、针灸、牵引、物理、手术等方法来进行治疗。治疗后，患者也要预防颈心综合征、高血压等并发症的发生。