大暑过后，忌吃“2物”，多吃“2肉”，中老年人记得看

大家好，我是大白。大家有看到昨天的一个新闻吗，有个小伙子打完篮球之后，连续灌了两瓶冰水，结果一路吐血跑进医院求救。

看到这个新闻，吓死我了。进入大暑了，天气越来越热，虽然很热，但大家也不要贪凉啊，尤其是中老年人，这时候吃错食物，对身体伤害很大的。

进入大暑之后，如果中老年人想养生，想要接下来的秋冬季节不生病，我建议大家少吃“2物”，多吃“2肉”。

一、忌吃哪“2样”？

1、冰水冰饮

第一要忌吃冰水冰饮，在大暑之后，气温更加炎热，我们的血流速度加快，特别是运动过后，身体血液处于旺盛流动状态，此时猛地喝冰水冰饮，很容易刺激肠胃。

引起腹泻拉肚子是小事，严重的话会引起胃出血，这也是为什么有些人猛地喝冰水后会吐血的原因。所以大家一定要记住这点。

2、剩饭菜

第二就是忌吃剩饭剩菜。我邻居家的爷爷，是勤俭节约的人，前天因为吃了隔夜的剩饭剩菜，拉肚子严重到进医院。

虽然有冰箱，但是剩饭剩菜这些食物，隔夜后还是会产生细菌的。加上现在天气那么炎热，细菌更容易滋生了，大家不要拿身体去试验了。

二、多吃哪“2肉”？

1、鸭肉

进入大暑后，也意味着进入中伏，按照食物养生的说法，这时候最适合补阳气。补好了阳气，接下来的秋冬季节，就会不畏冷不畏寒，少生病。

因此大暑后适合吃鸭肉，鸭肉是水禽，是滋补食物，它没有猪肉那么多脂肪，营养成分比猪肉好，很适合中老年人吃。

如果是炖汤，建议大家挑选老鸭，肉质紧实味道鲜美，炖出来的汤水营养丰富，那些身体虚弱，经常畏冷畏寒的人，最适合喝老鸭汤了。

2、鱼肉

鱼肉的蛋白质含量很丰富，同时脂肪含量也很低，而且它还不热气上火，非常适合中老年人吃。多吃也不会增加高血脂、糖尿病等。

在吃鱼肉时，建议不要采用油炸或红烧做法，这会破坏鱼肉的营养，而且这些烹饪方式太油腻了，不适合夏天吃。

建议大家可以采用清蒸，或者炖汤的做法，滋补不上火，营养也不会破坏。鱼肉营养高易消化，在夏天吃，不会积食，最适合中老年人吃。

总之呢，进入大暑之后，虽然还是很热，但大家不要贪凉，不要喝冰水吃剩饭，可以多吃鸭肉和鱼肉，可以滋补身体，为秋冬季节打好身体基础。