三伏天健康养生黄金时间，三要三不要

一年的黄金养生期——三伏天，三要三不要，错过等一年

一、不要经常在空调房

长时间待在空调房吹空调是很舒服，但是汗排不出来呢，也很容易体虚水肿。多到室外走动走动，排排汗。

二、不要不要大量喝冰饮吃辛辣

冰冰辣辣一时爽，但是刺激肠胃之后呢很容易腹写胃痛

三、出汗之后不要立马冲冷水

外出暴汗之后就立马去洗澡！嘿！给我忍住。

伏天要喝祛湿茶

健脾祛湿:芡实、赤小豆、薏米、白扁豆、茯苓这几个搭配，平时可以直接喝磨成粉的，也可以直接煮水喝，我觉得效果很好，还可以掉秤哦

要多吃蔬菜瓜果

苦瓜，冬瓜，还有莲藕，这几个菜呢，是我家最近三伏天的菜单里的常客

睡前泡脚排汗

让身体出出汗，把体内的湿寒都排出来，睡前泡一泡，会睡得更香哦。

#三伏天# #宝宝们，三伏天养生好时节#