三伏养阳要趁早！建议常吃这4样，补阳气不上火，身体健康少生病

大家都知道，每年的七月八月都是一年里最热的时候。三伏天的高温折腾的人睡不着觉，也吃不好饭，烦闷得很。

有些朋友呢，为了解暑，每天都会吃上很多的冰棒或者凉饮，这样做固然是爽快了，但对于自己的身体而言却是不小的伤害，吃多了损伤阳气不说，还会浑身难受。

所以在这里我就建议大家，在三伏天里，别总是去吃冰棒或者喝凉饮，身体里全是寒气，不生病才是怪事！

多去养阳，常吃这4种能够养阳的食物，才能够身体健康，少生病。

胡萝卜

夏天的时候，要想养阳，就待吃点胡萝卜。胡萝卜营养好，味道棒，用来做成美食，那更是相当的不错，接下来大家就看看这胡萝卜怎么做。

推荐做法：【青椒炒胡萝卜】

所需食材：青椒、胡萝卜。

所需调料：少许的生抽，鸡精。

1、首先把从市场上买回来的胡萝卜、青椒等清洗干净，然后放到一旁备用。

2、之后要先把胡萝卜去掉皮然后清洗干净，再切成细丝，放置到一边。然后再把青椒拿过来，也切成细丝。

3、随后起锅烧油，先把青椒丝倒进去进行翻炒，炒软了就把胡萝卜丝再倒进去，翻炒个一会。

4、之后再滴上少许的生抽进行调色，然后继续翻炒，再把鸡精也倒进去，继续翻炒。

5、等到翻炒得差不多了，这道菜也就做成了。

鸡肉

鸡肉也是个好东西，以前女人坐月子的时候总是喝鸡汤补身体，效果非常的不错，所以用它来养阳是最不错的。做成美食，那更是相当的不错了。

推荐做法：【小炒鸡肉】

所需食材：适量的鸡腿肉，土豆，八角，花椒，干辣椒，葱姜。

所需调料：豆瓣酱，老抽，生抽，蚝油，料酒。

1、首先把从市场上买来的鸡腿冲洗干净，再剁成大小均匀的鸡块，之后就起锅烧水，把鸡块倒进去焯水，等煮得差不多了，就捞出来备用。

2、煮鸡块的时候，把土豆削皮切好，放一旁备用。再准备配料八角，花椒，干辣椒，葱姜等，起锅烧油了，倒进去，炒出香味。

3、这个时候，再把鸡块倒进去，开始翻炒，炒一会儿就加入豆瓣酱，老抽，生抽，蚝油，料酒，之后再继续翻炒。

4、最后再把土豆也倒进去进行翻炒，两分钟就行，炒完了加水没过食材，开始炖。

5、等到快炖好了，就倒入青椒片，倒点盐、香油、白糖，翻炒差不多了就可以出锅啦。

茴香

说起来茴香，它一般都是作为饺子馅料，或者包子馅料存在的，看似比较普通，实则也是一种非常不错的食物，对咱们的肠胃好，清理“寒气”。

推荐做法：【茴香炒鸡蛋 】

所需食材：适量的茴香，两三个鸡蛋。

所需调料：少许的盐。

1、首先打上两三个鸡蛋，搅散在碗里。然后再把准备好的茴香清洗干净，再切碎放到一个碗中备用。

2、之后再把茴香和鸡蛋液倒在一起，再加点盐，搅拌均匀就可以了。

3、之后起锅烧油，等油热了把食物倒进锅中，快速翻炒，很快就能炒好了。

豆芽

豆芽也是一种对身体有好处的食物，学学下面的做法，然后再做成美食，那滋味绝对让人喜欢。

推荐做法：【爆炒绿豆芽】

所需食材：适量的绿豆芽，少许干辣椒、花椒面、青椒。

所需调料：生抽，醋，盐。

1、首先把准备好的绿豆芽清洗干净，然后放置到一边。之后再把买来的青椒和干辣椒也切一切，放到一边。

2、之后开始起锅烧油，等到油热了首先把干辣椒放进去，炒香。

3、然后把豆芽菜也倒进去，快速翻炒，顺便倒入生抽，醋，盐，花椒面，等炒软了，再把青椒丝也倒进去，继续翻炒。

4、等炒得差不多了，最后放点鸡精，炒两下，就可以出锅了。

夏天炎热，大家为了解暑吃雪糕固然没错，但吃多了对身体不好，却是不行的。

所以朋友们一定要看看上面的内容，找点上面的食物给自己吃，让身体健健康康的。

最后朋友们要是对上面的内容，有点看法或者建议的话，可以在评论区里说出来，大家讨论讨论吧？