要说夏天什么最显眼，那莫属于水果摊上一切两半那红彤彤非常扎眼的西瓜了。夏天是西瓜的季节，就算是热销水果价格也是非常的平价，所以西瓜也是大家心目中消暑水果第一名。

但有一种人，往往在这时候会犯愁，看着别人吃，只有闻着西瓜清爽的味道观望得份，就是糖尿病患者。

糖尿病是一种当代高发的代谢类慢性疾病，一旦患上就会给患者的生活带来极大的影响，就比如饮食上，很多东西都不能吃，特别是甜味的东西，要是没忍住吃一口，可能都会导致血糖短时间内立马“飙升”，可真是苦了糖尿病患者了。

糖尿病患者能不能吃西瓜，降血糖，升血糖?

网上关于西瓜的说法也是纷纷扬扬的，说一个西瓜就相当于5碗米饭，里面含有的热量很多，不仅会导致人肥胖，里面还有很多的糖，糖尿病患者绝对不能。这个说法靠谱吗?

之所以网上会有这种说法，大多数都是因为西瓜是一种非常甜的水果，就是因为这样就一口断定西瓜里面含有大量的糖，还有很高的热量。其实这种通过味觉判定一个食物的糖分和热量是不科学的。

西瓜里面含有大量的水分、纤维素等物质，有利于身体健康。糖尿病患者吃水果都会看水果的血糖生成指数，虽然西瓜是血糖生成指数较高的水果，但是也不能把吃一口西瓜和吃半个西瓜之间划等号。

糖尿病患者是不能够碰高含糖量的水果的，含糖量高不高，以10%作为一个标准，西瓜所含的成分里面90%都是水分，首先水分就不会影响血糖值，而且含糖量只有5%，所以糖尿病患者是可以吃的。

糖尿病患者一次性吃不到200g的西瓜是没有什么问题的，但要是一口气吃了半边西瓜可能就真的会影响自己的血糖了。所以就算是能吃西瓜，那也要控制一下量。

西瓜上有一个部位，可以放心吃

很多人在吃西瓜的时候只会吃有甜味的红瓤，啃到白的时候就会扔掉，就是因为白瓤没有味道。

这个部位确实不含糖，但里面含有丰富的纤维素，糖尿病患者就可以吃，而且还可以控制血糖。为了不破坏白瓤里面的纤维素，不建议高温烹饪，可以切丝之后凉拌，不用担心会升血糖，还可以降暑。

西瓜可以吃，为什么你就吃“一块”血糖飙升?

首先你要想想你在吃西瓜之前肚子里面是不是没有进食，吃一些坚果之类的食物。坚果本身就是一种高热量的食物，如果还是经过翻炒的坚果身体热量高，再吃西瓜，就会导致身体血糖升高。

还有就是饭后立马吃西瓜也会导致血糖飙升，因为对于糖尿病患者来讲，吃饭这件事就会导致身体血糖升高，饭后立马吃西瓜会稀释胃酸，影响肠胃对食物的消化。已经伤痕累累的胰岛不能够及时地分泌胰岛素控制血糖，就会导致身体血糖升高。

可以在两餐之间食用，千万不要临近一餐的时候吃，每次吃不要超过200g，小口小口地吃。不建议喝西瓜汁，因为会不在意的大口喝，不利于血糖值的稳定。

不仅是西瓜，还有这几个饮食误区要避免

1. 主食

像是米饭、包子、馒头等糖尿病患者认为这里面含有大量的糖，想要控制血糖就会直接避免。

其实这是非常不可取的，身体的运转离不开碳水化合物，要是一直不吃碳可能会导致营养不良，情绪也会低沉，变得不快乐。可以吃少量的主食，搭配像是黑米、燕麦等粗粮食用。

2. 无糖、降糖食品

市面上卖的食品像是无糖饼干、无糖面包等，虽然包装上写的是无糖，其实商家为了丰富食品的口味还是会在里面添加食用糖，例如木糖醇、阿斯巴甜等。

还有像是降糖奶粉，安徽医科大学第二附属医院内分泌科主治医生王秀艳表示这些产品里面可能是添加了优降糖的药物，有降糖的效果，要是没有控制好量，还会导致低血糖的发生。

3. 水果

就比如我们今天说的西瓜，那可真是“冤枉”，其实像桃子。樱桃、柚子等水果都是可以吃的，里面都含有丰富的维生素海鸥膳食纤维，只要是在正确的时间段食用是不会对血糖值产生什么影响的。

综上所述，糖尿病是一种慢性疾病，一旦患上避免血糖值波动，处处都要小心，其实有些时候也不需要盲目地避免，措施美味，也是一种折磨，要是不知道什么该吃什么不该吃可以询问自己的主治医生。