夏天最适合吃的“补脾瓜”，补中益气还能抗癌，填满你丢失的气血

大家好，我是米医生。

现在暑湿季节，不论室内室外都是热气腾腾又潮湿，闷热难耐得很。很多来门诊看病的小伙伴都表示最近没精打采，容易头昏脑涨，胃口不好，甚至变得消瘦等等状况。

为啥？因为暑邪、湿邪盛行，脾胃的考验也紧跟而来了。再加上受点儿冷饮、冰奶茶的侵袭，搞不好就脾气虚得一塌糊涂了。

来看看最近来看门诊的舌头，清一色淡淡的，边缘崎岖不平。这舌头，不脾虚气虚真说不过去啊。

那怎么搞？夏天到了，小菜场里瓜果蔬菜特别多，有种食材就很适合现在吃。它长得圆滚滚的，通体橘黄，有很高的药用价值。

它就是——南瓜。

南瓜性味甘，温，入脾、胃经，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。

古时候，不管是在贫苦人家，还是在一些官宦人家，南瓜都是十分受欢迎的存在。因为南瓜确实是个药食两用的好瓜，临床上常用来治疗脾虚、气弱、营养不良等病症。

为什么南瓜能有这样的功效？

因为南瓜入脾、胃经，五行属土，而土对应脾，可以补脾。

味甘，甘味本身就是入脾的，就味道来说，也可以补脾益气。

而且“南瓜色黄味甘，得中央土气最浓“。它的果肉是黄色的。食物药物里凡是颜色偏黄的，一般都有补脾的作用，都可以用于治疗脾虚。

所以南瓜脾土之气最为浓郁，有温补脾气、补中益气的能力，能缓解脾胃虚弱引起的一系列问题。

比如上周有个小盆友，平时是属于那种吃得多但不长肉的体质。然后那几天背着妈妈偷吃了冷饮，出现腹泻、腹胀、打嗝的症状，整个人怏怏的、无精打采，大便也拉不干净。这些都是脾气不足的表现。

我就叫妈妈给他煮点南瓜小米粥，或者南瓜泥吃吃，都是很好的补脾益气的食疗方法，很快就能缓解过来。

还有的小盆友是抵抗力很差。一般是脾胃虚弱，不能完全运化和吸收食物，人体正气不足，容易生病的。就可以弄点燕麦南瓜泥，有一定增强免疫力的作用，感冒期间吃还能增强食欲。

另外，大多数补脾益气的食物都能补气血，南瓜也不例外。清代名医陈修园曾夸南瓜为“补血之妙品”。

脾胃为气血生化之源，脾胃强健了，吃下去的东西就能消化，食物自然就能转化为气血，给身体提供能量。

此外，很多人不知道，南瓜还有一定的护眼作用。因为它含有一定的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，能够缓解眼睛干涩、疲劳和视力减退的症状。同时胡萝卜素可以提高机体的免疫功能，可以防止正常细胞恶化，预防癌症。

不过，南瓜虽养人，也不是所有情况都适用的。

比如《本草纲目》讲南瓜：“多食发脚气、黄疸。”

《随息居饮食谱》也提到：“凡时病疳疟，疸痢胀满，脚气痞闷，产后痧痘，皆忌之。”

南瓜虽然补脾胃，多吃会生湿，体内湿气多了，排不出来湿气缠身，体内湿邪重，湿性趋下，脚就容易潮湿、流汗，脚气就找上门了。胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者就不适合多吃。如果分不清体质的，可以在评论区私我~

而且南瓜吃太多皮肤会变黄。我曾经有个小病人，奶奶听说维生素A对孩子视力好，就每天给孩子吃南瓜，结果把孩子吃得脸黄黄的，手黄黄的，活脱脱成了一个“小黄人”。

因为过度食用、经常食用南瓜，大量β 胡萝卜素就会沉积在人体皮肤表皮角质层中，前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤会出现变黄色的现象。

并且南瓜也有一定几率成为过敏原，给过敏体质宝宝准备食物的时候，南瓜要留个心眼。

so，南瓜虽然营养价值高，但绝对绝对不能多吃啊，也不能当成主食来吃，建议一次的食用量为50—100g，凡事过犹不及。

在辨清身体情况下，再用它打通脾胃，疏通你的气血来源。给身体排兵布阵，才会有更强的抵抗力，由内而外与邪抗衡。