长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

在地球上，哪里有水，哪里就有生命，一切生命活动都是起源于水的。

人体内的水分大约占体重的65%，其中脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨骼里也含22%的水，没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位，人体一旦缺水，后果是很严重的。

缺水1%-2%感到渴，缺水5%口干舌燥、皮肤起皱、意识不清，缺水15%往往甚于饥饿，没有食物人可以活较长时间，如果连水也没有，顶多能活一周左右。

身边总有几个朋友，因为不喜欢水的寡淡无味，就走上了喝茶这条路，以至于爱茶过深，和乾隆皇帝一样“不可一日无茶”，甚至不愿意再单独喝点纯净水。

因此就有问题来了，喝茶到底能不能代替喝水呢？出于好奇心，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，究竟哪种人的身体更健康呢？喝茶与喝水存在哪些差别？不妨一起来探索。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

长期喝白开水

多喝水有利于排泄废物：食物的营养消化吸收之后，剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，这几种排泄方式都需要水分的帮助。

喝水可以平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度，保持正常生理活动，体内的水分会因为缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。

润滑关节：人体的每个关节之间都有润滑液，这样可以避免骨头过度摩擦出现关节损伤，关节中的润滑液，主要成分就是水。

美容养颜：多喝水对人体中的细胞代谢能够起到很好的促进作用，保持皮肤的湿润，让皮肤更加有弹性，所以多喝水可以起到美容养颜的作用。

便秘时大口喝水，促进排便：中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

温馨提示：

其一：饮水要适量，切忌暴饮

一天8杯水，就是1500~1700毫升水，要养成喝水的好习惯，还要注意饮水的时候要少量多次，每次一杯水，在半个小时以内喝完，这些都是健康素养推荐的，不要等口渴难忍时，咕咚咕咚的灌一肚子。

其二：吃完饭后不要立刻喝水

很多人有饭后就喝水的习惯，这是不对的，因为吃完饭后消化系统正在运作中，这个时候喝水只会冲淡胃酸，影响胃的消化，所以在吃饭前一个小时喝水就可以了。

其三：避免喝老化水

所谓的老化水，就是指死水，也就是长时间贮存不动的水。

这种水中的有毒物质会随着贮存时间的延长而增多，会降低细胞的新陈代谢，特别是青少年朋友，更不宜饮用此类水，以免影响身体发育。

长期喝茶

提神：茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物，能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续，起到提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒

保护肠道：茶叶当中含有一种儿茶素的特殊物质，能够对身体中的病毒以及细菌起到抵抗与抑制的效果，既不伤害自身肠道的有益细菌，从而还可以防止有害物质危害肠道健康。

预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；

减肥：茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；

改善记忆力：喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。

温馨提示：

其一：不要喝太烫的茶

在喝茶时一定不要喝太烫的水，避免让食道以及肠胃受到刺激或者是烫伤，从而增加器官病变的风险。

中国人往往喜欢喝烫茶，冲泡后特别烫的茶会直接饮用，长期摄入过烫的茶水（ 65 ），可能会导致食道、贲门以及胃黏膜损伤，易引起炎症发生。

其二：不分体质喝茶

叶种类繁多，大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶，各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。

比如绿茶富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝绿茶，特别不要空腹喝，否则可能出现“醉茶”现象。

其三：茶与药物不能同时饮用

无论是中药还是西药，服用后都不要马上喝茶，更不要用茶水来送服药物，否则会影响药物的有效吸收。

其四：忌空腹喝茶

空腹时胃中含有大量胃酸，空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，增加饥饿感；同时茶叶中含有咖啡碱成分，空腹喝茶会产生肾上腺皮质功能亢进，会出现心悸、头痛、眼花、心烦、胃部不适等“醉茶”现象。

医生说出答案：

其实不管是哪种补水方式，适当的饮用都能够给人体带来很好的效果，如果要说哪种水更好，那还是白开水。

白开水经济实惠，喝起来更方便，还保持了某些矿物质元素，所以白开水是满足人体最好的饮用水。

日常生活中的你更喜欢喝哪种水呢？欢迎在评论区留言讨论。