夏季儿童调养脾胃｜营养早餐小米糊｜一周不重样

破壁机早餐食谱小米糊系列~

五色入五脏，脾胃最喜黄色食物!

小米、南瓜、玉米等食材的好处，相信就不用我多说了吧！

都是天然的养胃神器呀！！

每天早上，给孩子来一杯营养又美味的小米糊，暖暖孩子脾胃，唤起一天好状态!

这7款小米糊搭配了不少黄色食物，强健pi胃，营养好吸收!

分享给大家，一周不重样，快给家人孩子安排起来吧！

1.苹果山药小米糊

苹果半个、山药100g、小米20g、水500ml，冰糖适量

（12个 以下的孩子不建议加糖）

2.南瓜小米糊

贝贝南瓜1个、小米20g、去核红枣5个、水500ml、冰糖适量

（南瓜用普通的也可以，贝贝南瓜口感粉糯味道就更好一些，另外有牛奶也可以加一些进去，更美味）

3.胡萝卜小米糊

胡萝卜半根、玉米半根、小米20g、牛奶250ml、水250ml，冰糖适量

4.绿豆小米糊

绿豆15g、小米20g、黄豆15g、百合10g、水500ml，冰糖适量

5.红豆小米糊

红豆15g、小米20g、红皮花生15g、去核红枣5个、水500ml，冰糖适量

6.核桃小米糊

核桃仁6个、花生15g、小米30g、水500ml，冰糖适量

7.玉米小米糊

玉米半根、小米20g、大米15g、牛奶250ml、水250ml，冰糖适量

以上搭配是1~2人的量，大家可以根据个人喜好浓度增减水量，12个 以下孩子不建议加糖，不能喝牛奶的也可以不加~

做法:食材清洗干净，放入破壁机/豆浆机内，加水，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时，一份营养早餐暖胃饮就可以轻松搞定，一起来安排试试看吧！

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