长按4个穴,轻松一夏丨中暑、排毒、空调病

长按4个穴,轻松一夏丨中暑、排毒、空调病

关节痛、中暑、腰痛——委中穴

【取穴】委中穴位于膝盖后方凹处横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央

【功效】通腑泄热,凉血解毒,醒脑安神, 舒筋活络

【按摩手法】下午3点-5点按摩最佳,用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次,再用拳背叩击20-40次。

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夏天火气大便秘——内庭穴

【取穴】在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处

【功效】清心安神,清胃泻火,健脾和胃,理气止痛

【按摩手法】每天早晚用大拇指点揉100次即可

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夏天手脚冰凉——阳池穴

【取穴】位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处

【功效】生发阳气,沟通表里。

【按摩手法】两手交替用中指以轻柔力量慢慢按压另一手的阳池穴。

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空调吹多了、头晕、头痛——太阳穴

【取穴】在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

【功效】明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑

【按摩手法】采用坐姿,将手掌搓热,贴在太阳穴上,稍微的用力,顺时针转揉10次,逆时针再转相同的次数,或者也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,轻微用力使太阳穴有轻微的疼痛感,顺逆各转相同的次数。

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更新时间:2024-09-05

标签:委中   跖骨   肌腱   太阳穴   膝盖   拇指   轻微   手掌   功效   手法   空调   轻松

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