高温预警，中老年人要如何预防中暑

首先，什么是中暑？中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中，导致体温调节中枢功能紊乱，使体内蓄积大量热量，从而影响多器官功能。

中老年人常患有多种慢性病，属于中暑的高发群体。所以，中老年人在日常生活中，更应该特别注重预防中暑。

具体如何预防呢？

第一，穿衣要尽量穿透气的棉，麻，丝材质的衣服。

第二，及时补水，多吃瓜果，喝预防中暑的粥喝汤。

第三，规律作息，保证充足的睡眠。

第四，避免10:00----16:00在烈日下行走。

第五，保持情绪稳定，戒燥戒怒，减少劳累。

第六，每天运动半个小时或者一个小时，最好在早晚时间段，分段式锻炼。

中老年人身体相对比较虚弱，阳气没有年轻人那样充足，在炎热的夏季，容易出现很多健康问题，因而应注意顺应季节、天气的变化，及时进行养生保健、促进健康长寿。